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1、在適合重要注意加強(qiáng)體育鍛煉,增強(qiáng)身體素質(zhì):如我們?cè)谏钪锌梢越?jīng)常參加一些體育鍛煉,常見的運(yùn)動(dòng)有保健體操、練氣功、太極拳、做廣播體操、散步等,大有好處。凡堅(jiān)持體育鍛煉的人,身體就強(qiáng)壯,抗病能力強(qiáng),很少患病,其抗御風(fēng)寒濕邪侵襲的能力比一般沒經(jīng)過體育鍛煉者強(qiáng)得多。
2、在生活中一定要采取措施避免風(fēng)寒濕邪侵襲:一般春夏季是萬(wàn)物萌發(fā)之際,然而也是與風(fēng)濕有關(guān)疾病的好發(fā)季節(jié)。所以,我們?cè)谶@個(gè)季節(jié)要防止受寒、淋雨和受潮,關(guān)節(jié)處要注意保暖,不穿濕衣、濕鞋、濕襪等。夏季暑熱,不要貪涼受露,暴飲冷飲等。秋季氣候干燥,但秋風(fēng)送爽,天氣轉(zhuǎn)涼,要防止受風(fēng)寒侵襲。冬季寒風(fēng)刺骨,注意保暖是最重要的。
3、在生活中注意勞逸結(jié)合:如在生活中注意飲食,有規(guī)律的生活起居,做到勞逸結(jié)合,這些都是一些強(qiáng)身保健措施。
4、在適合重要注意采取措施保持正常的心理狀態(tài):如在生活中有不少的風(fēng)濕患者患病都是因?yàn)榫袷艽碳ぃ^度悲傷,長(zhǎng)期的心情壓抑等精神因素而導(dǎo)致的,所以我們?cè)谏钪胁还芑紱]有患病,都應(yīng)盡可能的采取措施避免自己的情緒出現(xiàn)太大的波動(dòng)。
5、預(yù)防和控制感染:在生活中,有不少的風(fēng)濕患者,他們?cè)诨疾∑陂g都有出現(xiàn)扁桃體炎、咽喉炎、鼻竇炎、慢性膽囊炎、齲齒等感染性疾病,所以有些專家就認(rèn)為這是由于人體對(duì)這些感染的病原體發(fā)生了免疫反應(yīng)而引起本病的。所以,預(yù)防感染和控制體內(nèi)的感染病灶也是重要的。
1、盡量多休息,在發(fā)生突然的關(guān)節(jié)腫脹和關(guān)節(jié)發(fā)熱的時(shí)候,應(yīng)該就盡量少活動(dòng),最好是臥床休息,在床上休息的時(shí)候盡量避免壓到關(guān)節(jié)疼痛的部位,可以用支被架把被子支起來。
2、關(guān)節(jié)保持功能位,每個(gè)關(guān)節(jié)都有功能位的,像肘關(guān)節(jié)的功能位是屈曲90°位,腕關(guān)節(jié)的功能位是背伸20°,肩關(guān)節(jié)的功能位是外展45°,在不同的關(guān)節(jié)疼痛的時(shí)候保持不同的功能位是可以有效緩解疼痛的。
3、多熱敷,關(guān)節(jié)僵硬或腫脹的時(shí)候可以用熱毛巾敷在疼痛的地方,可以有效的緩解疼痛,不過要注意的事,毛巾不可以太熱,因?yàn)槿绻抢夏耆说脑挘緛黻P(guān)節(jié)就痛,再一個(gè)老年人對(duì)疼痛的刺激減弱,如果毛巾太熱的話,就容易導(dǎo)致皮膚被燙傷。
4、要多經(jīng)常鍛煉,風(fēng)濕痛的人要多注意功能鍛煉,有風(fēng)濕痛的人一般會(huì)出現(xiàn)晨僵,關(guān)節(jié)僵硬太久就會(huì)出現(xiàn)肌肉萎縮,為了預(yù)防關(guān)節(jié)僵硬就要多運(yùn)動(dòng)了,不過運(yùn)動(dòng)是要根據(jù)病人的年齡和體質(zhì)來制定鍛煉計(jì)劃,如果是急性發(fā)作的疼痛或是特別嚴(yán)重的腫脹,就要多臥床休息了。
5、針灸治療,有條件的可以采取針灸治療,不過針灸的話一定要到正規(guī)的地方,找好一點(diǎn)的醫(yī)生做正規(guī)的抗風(fēng)濕治療,也可以有效的緩解風(fēng)濕引起的疼痛。
6、脂肪太高、太酸、太咸的東西不能多吃,脂肪太高的食物會(huì)產(chǎn)生大量的酮體,酮體對(duì)關(guān)節(jié)有較強(qiáng)的刺激作用,過酸的食物會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)的乳酸分泌增加,過咸的食物會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)鈉離子的增加,而這兩種東西會(huì)加重疼痛。
7、養(yǎng)成好的習(xí)慣,如果有風(fēng)濕的病人,最好是改掉懶散的松弛的駝背姿態(tài),睡覺的時(shí)候枕頭也不能太高,睡覺以俯臥位最佳。站立時(shí)應(yīng)盡量抬頭、挺胸、收腹,坐的時(shí)候也盡量不要彎腰駝背,養(yǎng)成好的習(xí)慣是很重要的。
v2.11.9:
1.已知問題的修復(fù)及優(yōu)化。
v2.11.5:
1.已知功能的優(yōu)化及修復(fù);
讀取系統(tǒng)日志:允許應(yīng)用程序讀取系統(tǒng)底層日志
撥打電話:允許程序從非系統(tǒng)撥號(hào)器里撥打電話
獲取任務(wù)信息:允許應(yīng)用程序獲取當(dāng)前的信息 或最近運(yùn)行的任務(wù)
設(shè)置調(diào)試程序:允許程序設(shè)置調(diào)試程序,一般用于開發(fā)
顯示系統(tǒng)窗口:允許程序顯示系統(tǒng)窗口
訪問賬戶Gmail列表:允許訪問的帳戶的Gmail列表服務(wù)
使用證書:允許應(yīng)用程序請(qǐng)求驗(yàn)證AccountManager
管理賬戶 :允許程序管理AccountManager中的賬戶列表
訪問網(wǎng)絡(luò):允許程序訪問網(wǎng)絡(luò)連接,可能產(chǎn)生GPRS流量
寫入Google地圖數(shù)據(jù):允許應(yīng)用程序修改谷歌地圖服務(wù)
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