小月記 V1.9.118 安卓版 

　　小月記APP是一款專門為女性用戶量身定制的經(jīng)期管理軟件，該軟件能夠精準(zhǔn)預(yù)測(cè)女性的經(jīng)期具體日期，同時(shí)內(nèi)置了圖像統(tǒng)計(jì)表，幫助用戶更好地了解自己，還能實(shí)時(shí)記錄排卵期、安全期等重要日子，享受科學(xué)的經(jīng)期管理方針，讓例假不再尷尬，有需要的小姐姐們快來(lái)下載體驗(yàn)吧。

【功能介紹】

　　精美的交互界面專為美麗的你設(shè)計(jì)

　　主面板綜合月經(jīng)周期的各種提示，簡(jiǎn)單清除、一目了然

　　日歷采用各種色彩標(biāo)記，讓您清楚了解、合理安排

　　日歷頁(yè)面可以針對(duì)每天可以做記錄，并顯示標(biāo)記

　　可以記錄包含：流量多少、有無(wú)性、13種常見經(jīng)期癥狀，以及私有記錄

　　我們還將最近五次生理周期用圖表形式展示，提供平均值，以幫助你更好的了解自己的經(jīng)期情況

　　可以分別設(shè)置姨媽提醒、易孕期提醒和排卵日提醒

　　可以打開密碼保護(hù)功能保護(hù)隱私

　　支持賬戶登錄（偲來(lái)方應(yīng)用的統(tǒng)一賬戶）

【軟件特色】

　　【輕松記經(jīng)期】輕松記錄和管理經(jīng)期各項(xiàng)生理指標(biāo)，幫你更了解自己的身體，多一分健康少一分煩惱；

　　【生理期預(yù)測(cè)】軟件自帶日歷，科學(xué)的預(yù)測(cè)經(jīng)期、安全期、易孕期，生理期一目了然。拒絕尷尬癌，再也不用擔(dān)心親戚突然來(lái)訪。

　　【好用又好玩】姐妹扎堆兒，經(jīng)期大作戰(zhàn)經(jīng)驗(yàn)交流，聊點(diǎn)女生的私房話，小月記上更有海量精美文章等你來(lái)。

【經(jīng)期紊亂的原因】

　　1、情志方面。長(zhǎng)期的精神緊張、精神壓抑或者突然遭受意外打擊等原因，導(dǎo)致氣血運(yùn)行不暢，月經(jīng)紊亂。此類患者需要盡量保持心情舒暢，學(xué)會(huì)排解壓力，氣血通暢，月經(jīng)就會(huì)變得規(guī)律。

　　2、飲食方面?；颊唛L(zhǎng)期吃辛辣、刺激、寒涼的食物，導(dǎo)致寒阻胞宮，月經(jīng)紊亂。此類患者需要平時(shí)特別是月經(jīng)期間不要吃生冷、寒涼的食物，并且在醫(yī)生的指導(dǎo)下可以服用暖宮丸治療。

　　3、不良的生活習(xí)慣。包括過度節(jié)食、經(jīng)常熬夜、吸煙喝酒等原因都可以引起月經(jīng)紊亂。

【月經(jīng)紊亂如何調(diào)理】

　　1、注意防寒保暖：一般在月經(jīng)來(lái)潮的時(shí)候,女性一定要記得防寒保暖,不要吃冷食,沾冷水,無(wú)論怎么樣都要保證自己的小腹不要受寒;

　　2、適當(dāng)參加運(yùn)動(dòng)：生命在于運(yùn)動(dòng),適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)可以提高機(jī)體免疫力。防止過度疲勞,在休閑的時(shí)候多去參加一些活動(dòng)。

　　3、養(yǎng)成良好習(xí)慣：很多人出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)就是因?yàn)椴涣嫉纳盍?xí)慣造成的,如果能夠養(yǎng)成有規(guī)律的生活、飲食、起居。不熬夜、不過度勞累、讓生活有規(guī)律,就可以避免。

　　4、保持心情愉悅：女性的心情好壞也會(huì)影響到月經(jīng)是否規(guī)律,剛開始,很多女性在來(lái)月經(jīng)時(shí)會(huì)產(chǎn)生恐懼與緊張的心理。這就需要自己進(jìn)行調(diào)節(jié),保持心情舒暢,特別是在月經(jīng)來(lái)潮之前與經(jīng)期,更要保持良好的心理狀態(tài)。

　　5、合理調(diào)配飲食：飲食可以健身,也可以治病。合理調(diào)配飲食不僅要注意飲食的數(shù)量,而且還要對(duì)飲食的冷熱、軟硬、品類等進(jìn)行正確的選擇。

【更新內(nèi)容】

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