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小夢(mèng)睡眠 V2.2.1 安卓版
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小夢(mèng)睡眠 V2.2.1 安卓版 

分?jǐn)?shù)5

  • 大?。?em>49.11M
  • 類型:生活服務(wù)
  • 更新:2024-05-20
  • 廠商:深圳市前海一蘭科技有限公司
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  小夢(mèng)睡眠APP是一款以優(yōu)質(zhì)的解壓助眠服務(wù)軟件,致力幫助用戶更好的放松在自己的身心,快速進(jìn)入睡眠。它為用戶提供了海量的白噪音資源,各種類型的都有,聆聽萬物輕吟,觸摸大自然的音符。此外軟件還提供了睡眠檢測(cè)的服務(wù),記錄用戶的睡眠狀況,從而讓用戶能夠及時(shí)做出調(diào)整。通過它可以幫助用戶培養(yǎng)良好的作息習(xí)慣,提高生活品質(zhì) ,熱愛工作學(xué)習(xí)更高效。

小夢(mèng)睡眠APP

【功能特色】

  1、睡眠方案—結(jié)合睡眠監(jiān)測(cè)數(shù)據(jù),提供出合理的睡眠健康形態(tài),完善良好睡眠質(zhì)量,引導(dǎo)健康作息;

  2、睡眠監(jiān)測(cè)—全程記錄睡眠時(shí)長(zhǎng)、睡眠深度、夢(mèng)話次數(shù)、打呼頻率等睡眠數(shù)據(jù),專業(yè)算法可視化呈現(xiàn);

  3、睡眠夢(mèng)境—夢(mèng)境日志專區(qū),分享奇妙夢(mèng)境,科學(xué)解讀夢(mèng)境與生活。更有多種趣味解夢(mèng),快來探索吧;

  4、助眠曲庫(kù)—豐富的睡眠曲庫(kù)、催眠音樂、白噪音、動(dòng)物細(xì)語(yǔ)、寶寶哄睡兒歌故事等,激發(fā)靈魂的睡意;

小夢(mèng)睡眠

【軟件亮點(diǎn)】

  1、放松減壓:放松減壓釋放工作和生活壓力,冥想幫助卸下心靈重?fù)?dān),體會(huì)前所未有的放松與身心愉悅。

  2、減少焦慮:減少焦慮等負(fù)能量的產(chǎn)生,提升你駕馭情緒的能力,不被不良情緒所干擾。

  3、提升專注力:幫助改善專注度,提升工作學(xué)習(xí)效率,帶來清晰的思維意識(shí)。

  4、緩解疼痛:通過分離式觀察,讓身體感覺與疼痛的情感和認(rèn)知經(jīng)歷分開,緩解痛感。

小夢(mèng)睡眠APP

【良好的睡眠習(xí)慣】

  1、盡量保持安靜的環(huán)境。當(dāng)晚上喂奶或換尿布時(shí),不要讓孩子醒透(最好處于半睡眠狀態(tài))。這樣,當(dāng)喂完奶會(huì)換完尿布后,會(huì)容易入睡。

  2、白天不要讓孩子睡得太多,白天睡多了,自然晚上就不好好睡眠了。

  3、發(fā)現(xiàn)孩子有睡意時(shí),及時(shí)放到嬰兒床里。最好是讓孩子自己入睡,如果你每次都抱著或搖著他入睡。那么每當(dāng)晚上醒來時(shí),他就會(huì)讓你抱起來或搖著他才能入睡。

  4、不要讓嬰兒含著奶嘴入睡,奶嘴是讓孩子吸奶用的,不是睡覺用的,若干孩子含著奶嘴睡著了,在放到床上前,請(qǐng)輕輕將奶嘴抽出。

  5、對(duì)4~6個(gè)月的嬰兒哭鬧,不要及時(shí)做出反應(yīng),等待幾分鐘,因?yàn)槎鄶?shù)小孩夜間醒來幾分鐘后又會(huì)自然入睡。如果不停地哭鬧,父母應(yīng)過去安慰一下,但不要亮燈,也不應(yīng)逗孩子玩、抱起來或搖晃他。如果越哭越甚,等兩分鐘再檢查一遍,并考慮是否餓了,尿了,有沒有發(fā)燒等病兆等。

  6、讓孩子單獨(dú)睡一個(gè)房間。隨著年齡的增加,孩子會(huì)變得貪玩而不愿入睡,尤其是在哥哥或姐姐未入睡之前,他是不想睡眠的。但應(yīng)該知道從剛剛會(huì)走的小孩到學(xué)齡前兒童,每晚的睡眠時(shí)間應(yīng)保證10~12小時(shí)。

  7、孩子不宜睡軟床,Ecus兒童床墊所有床墊100%西班牙原裝進(jìn)口。它是根據(jù)孩子不同的年齡、身高而開發(fā)設(shè)計(jì)的床墊產(chǎn)品。通過承托輔助脊椎成長(zhǎng)從而達(dá)到有效抑制駝背。

小夢(mèng)睡眠

【熬夜的危害】

  1、超重、肥胖:人在睡眠狀態(tài)時(shí),會(huì)分泌幫助變瘦的激素,有助于機(jī)體分解脂肪。但如果長(zhǎng)期熬夜,則會(huì)導(dǎo)致激素的分泌紊亂,脂肪堆積,導(dǎo)致肥胖的發(fā)生。另外,熬夜導(dǎo)致睡眠不足,還會(huì)導(dǎo)致身體分解肌肉,使身體肌肉率下降,體質(zhì)變差。

  2、增加患癌風(fēng)險(xiǎn):長(zhǎng)期熬夜會(huì)導(dǎo)致機(jī)體的免疫力下降,內(nèi)分泌紊亂,機(jī)體的新陳代謝失調(diào),免疫因子的生成減少。使人體長(zhǎng)期處于疲勞、精神不振,易感冒、易過敏的狀態(tài)。此時(shí),各種疾病就會(huì)乘虛而入,甚至導(dǎo)致癌癥因子侵襲,癌癥細(xì)胞肆意增殖,誘發(fā)癌癥。

  3、肝臟受損:睡眠的時(shí)間是肝臟的修復(fù)時(shí)間。如果睡眠不足,就會(huì)導(dǎo)致肝臟的修復(fù)受影響,損傷肝細(xì)胞。而肝臟又是人體的解毒、合成、代謝、生物轉(zhuǎn)化中心,當(dāng)肝臟受損,勢(shì)必會(huì)影響到全身健康。

  4、皮膚受損:長(zhǎng)期熬夜會(huì)損傷皮膚,使得皮膚暗沉、無光澤,導(dǎo)致黑色素的沉積,出現(xiàn)黃褐斑、痣、暗瘡、粉刺。還會(huì)導(dǎo)致皮膚的彈性會(huì)變差,人的衰老加快,影響到人的外貌,甚至?xí)绊懙叫睦斫】怠?/p>

  5、心臟疾?。核卟蛔銜?huì)導(dǎo)致血壓的升高,心臟負(fù)擔(dān)也會(huì)加重。因此,如果本身心臟就不是特別好的人群更應(yīng)當(dāng)注意充足的睡眠,防止熬夜誘發(fā)的猝死。

  6、記憶力、注意力下降:人在熬夜時(shí),其交感神經(jīng)保持興奮、因此,到了白天,機(jī)體就會(huì)變得很疲憊,出現(xiàn)頭昏腦脹、記憶力減退、注意力不集中等狀況。甚至有些患者會(huì)出現(xiàn)失眠、嗜睡等癥狀,久而久之還可能引起精神疾病。

  7、腸胃功能紊亂:長(zhǎng)期熬夜會(huì)導(dǎo)致胃腸道得不到充分的休息,影響到胃腸道的修復(fù)功能。食物長(zhǎng)時(shí)間停滯在胃中,不能及時(shí)的消化吸收,久而久之,就會(huì)刺激到胃黏膜,導(dǎo)致胃潰瘍、十二指腸潰瘍等疾病的發(fā)生。

小夢(mèng)睡眠app下載

【更新內(nèi)容】

  v2.1.0:

  1、失眠白噪聲bug修復(fù);

  2、助眠冥想播放問題調(diào)整。

  v2.0.0:

  緩解焦慮失眠抑郁情緒V2.0:

  1、冥想白噪音音質(zhì)更新;

  2、安睡準(zhǔn)備優(yōu)化更新;

  3、哄睡及其他部分bug調(diào)整。

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