幫心心理 V1.0.27 安卓版 

　　幫心心理是一款非常專業(yè)的心理訓(xùn)練輔導(dǎo)軟件，致力幫助用有用戶更好的戰(zhàn)勝治療心理焦慮和抑郁困擾。軟件基于CBT，為用戶提供了海量的心理訓(xùn)練課程，大家可以在線觀看視頻，從而掌握相關(guān)訓(xùn)練方法。通過它們可以有效幫助用戶改善自己的情緒，從而舒緩自己的心理狀況，加速擺脫心理問題的進程，需要的朋友歡迎下載體驗。

【軟件功能】

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【軟件特色】

　　1、在這里就能快速的掌握到對應(yīng)的數(shù)據(jù)內(nèi)容，讓用戶可以查看數(shù)據(jù)信息；

　　2、提供的訓(xùn)練課程非常的多，在這里就能輕松進行訓(xùn)練了；

　　3、打開app就能直接查看課程信息，以后您可以快速的掌握課程內(nèi)容；

　　4、讓許多用戶都可以利用自己空閑的時間進行訓(xùn)練，讓您的心理可以變得更健康；

　　5、可以幫助許多用戶戰(zhàn)勝心里困擾，這樣才能讓您以后的生活更舒適。

【心理狀態(tài)調(diào)節(jié)方法】

　　1、保持樂觀心態(tài)：人們在社會中生活，總要面對各種各樣的突發(fā)事件，樹立正確的心態(tài)和積極樂觀生活的態(tài)度，是預(yù)防心理疾病最基礎(chǔ)的部分。同時應(yīng)鍛煉自己迅速適應(yīng)環(huán)境的能力，面對現(xiàn)實，應(yīng)當(dāng)養(yǎng)成樂觀、豁達的個性，擁有寬廣胸懷，遇事想得開的人是不會受到灰色心理疾病困擾的。

　　2、善于自我調(diào)節(jié)：工作和生活中的煩惱是難以避免的，為了保持自己的良好情緒，預(yù)防心理疾病的出現(xiàn)，應(yīng)該學(xué)會至少一種自我調(diào)節(jié)方法。比如走進大自然，讓大自然的奇山秀水來震撼你的心靈，這些美好的感覺往往是良好情緒的誘導(dǎo)劑;欣賞音樂、多接觸陽光同樣會使你心情愉快。

　　3、擴大社會交往：朋友的啟發(fā)、忠告、勸說和幫助，能使人情緒穩(wěn)定，精神放松，減輕心理沖突。在交際中相互理解和表達交流思想感情，既能取悅他人，也能放松自己，這是積極的消除心理障礙的方法。這種方法對于有效預(yù)防心理疾病助益很大。

　　4、培養(yǎng)業(yè)余愛好：培養(yǎng)業(yè)余愛好可以有效調(diào)節(jié)和改善大腦的興奮與抑制過程，進而消除疲勞，以緩解緊張感，對預(yù)防心理疾病的發(fā)生有很好的效果。

【心理健康的禁忌】

　　1、憂慮過度：即使生活中確實發(fā)生了令人煩惱、焦慮的事情，我們也應(yīng)振作精神、積極面對，而不該整天悶悶不樂地就此消沉下去。

　　2、高興過度：高興本來是好事，但要防止“樂極生悲”，特別是當(dāng)生活中有突如其來的好事降臨時，例如：“久別親人團聚”、“摸彩中了大獎”等等。高興過度會引起大腦中樞興奮性增強，使交感神經(jīng)過度亢奮，這對患有心腦血管疾病的人來說尤其不利。

　　3、悲傷過度：當(dāng)人們遭遇不幸時，應(yīng)當(dāng)學(xué)會調(diào)解、控制自己的情緒，故友離散、親人謝世、朋友反目、戀人分手等等，都會給人心理上造成嚴(yán)重打擊。此時我們切勿鉆入牛角尖，更不要沉湎其中不能自拔，要學(xué)會擺脫，用向好友傾訴、向心理醫(yī)生咨詢等方法，盡快使自己走出心理危機。

　　4、猜疑過度：有些人疑心病較重，乃至形成慣性思維，導(dǎo)致心理變態(tài)。一個人如果心胸過于狹窄，對同事、朋友乃至家人無端猜疑，不但會影響工作、影響人際關(guān)系、影響家庭和睦，還會影響自己的心理健康。

　　5、過度憤怒：工作中出現(xiàn)矛盾是人們經(jīng)常遇到的事情。此時，最好避免激烈的爭吵，更不要三句話說不到一起便“怒發(fā)沖冠”、“拍案而起”，這種做法不但不利于解決問題，反而會激化矛盾。況且，發(fā)怒就像“雙刃劍”，既傷別人也會傷及自己，正如人們常說的“氣大傷身”。此時不如先冷靜下來，“退一步海闊天空”，這對矛盾的雙方都有好處。

　　6、過度消極：當(dāng)工作中出現(xiàn)失誤時，可能會導(dǎo)致有些人產(chǎn)生自我否定的心理或極其消沉的情緒，嚴(yán)重者甚至自暴自棄。這種做法實不足取，因其對心理健康十分不利。

【更新內(nèi)容】

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