自律計劃 V24.09.18 安卓版 

　　自律計劃是一款非常優(yōu)質(zhì)的時間管理軟件，它可以幫助用戶更合理的利用自己的時間，從而養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。用戶可以將自己一天需要做的事情都記錄其中，并且設(shè)置時間，什么時間段做什么事情，這樣做可以讓做事效率更高。所有自己的完成的事項都可以在自動記錄，方便隨時查看；還有提醒功能，自行設(shè)置鈴聲，幫助大家不會忘記要做的事，需要的朋友不要錯過。

【軟件功能】

　　1、可在應(yīng)用中記錄自己的事項，以便能隨時查看，并及時辦理；

　　2、待辦事項可以隨時查看，方便用戶了解，并能及時完成；

　　3、用戶可以自行添加要記錄的事項類型，以便能分類進(jìn)行記錄；

　　4、含有計時功能，便于能記錄用戶專注的時間，了解時間詳情；

　　5、可自動統(tǒng)計完成待辦事項的數(shù)據(jù)，便于用戶能更詳細(xì)的了解；

　　6、用戶可以在線將app分享給好友一起使用，點擊進(jìn)入就能使用；

【軟件特色】

　　1、可記錄的待辦事項很多，無限用戶添加，并可隨時隨地添加；

　　2、用戶可以自行選擇鈴聲使用，以便到時間了可以及時發(fā)起提醒；

　　3、記錄的事項可以長時間記錄，隨時都能查看，了解辦理的情況；

　　4、以圖狀和圖表的形式為用戶呈現(xiàn)完成情況，便于用戶更高效分析；

　　5、可在線加入群聊，即可在線和眾多網(wǎng)友一起互動交流，分享趣事；

　　6、應(yīng)用操作簡單方便，功能強(qiáng)大，可幫助用戶提升自己的專注能力。

【自律的重要性】

　　1、自律可以養(yǎng)成好的生活習(xí)慣，當(dāng)代的年輕人，很多人都已經(jīng)習(xí)慣了熬夜和賴床，但是自律的人擁有很有的生活飲食習(xí)慣，早睡早起，不管是對自己還是對生活，都能保持有條不紊。

　　2、自律可以讓人更健康，這個健康指的不僅僅是身體，還有精神。自律的人三餐穩(wěn)定，目標(biāo)明確，從來不拖泥帶水，處事干凈利落。

　　3、自律可以治療拖延癥。拖延癥是當(dāng)代人群幾乎認(rèn)人都有的病癥，但是自律可以讓更快的改正自己身上的毛病，凡事都井井有條起來。

　　4、自律可以開闊眼界，贏得別人的尊敬。自律的人生是不允許被浪費的，所以才會事事追求完美，絕不肯將就。

　　5、自律可以認(rèn)識更多優(yōu)秀的人群，物以類聚，人以群分，你是什么樣的人就會結(jié)交到什么樣子的朋友，擁有一個志同道合比十個酒肉朋友都有價值。

　　6、自律可以讓生活和人生更加美好，獨立的人格、精神和經(jīng)濟(jì)加上健康的體魄，這一切都是你美好生活開始的基礎(chǔ)。

【自律的策略】

　　1、改變身份認(rèn)同：兩個人都在戒煙，這時候你遞給他們每人一根煙。一個人說，不用了，謝謝，我戒煙。這聽起來是個合理的理由，但是從他的表述可以看出他以上認(rèn)為自己的抽煙的，只是嘗試在戒煙而已。另一個人說，不用了，謝謝，我不抽煙。兩個回答看著差別不大，但后者改變了自己的身份認(rèn)同。抽煙的只是以前的自己，而不是現(xiàn)在，他不再把自己當(dāng)成一個抽煙的人。所以，后者戒煙成功的概率更大。一旦你建立某種身份認(rèn)同，你的行為也會跟著改變。改變自己的身份認(rèn)同，相當(dāng)于改變自己的立場，是一種對自己和他人的承諾。

　　2、不斷提醒自己最初的目標(biāo)和計劃：自律是建立在目標(biāo)和計劃之上的。但人真的特別健忘，可能被別的事情打斷幾天之后就忘了。一定要不斷的提醒自己當(dāng)初的目標(biāo)和計劃是什么！

　　3、主動擁抱不適感：自律就是抵抗。你會發(fā)現(xiàn)健身的人都是一群很“奇怪”的人，每次鍛煉都在變著花樣“虐待”自己，不斷地挑戰(zhàn)更大的重量（意味著更大的不適感）。不過，自律的人某種程度不都是“自虐狂”嗎？“痛苦”并快樂著。如果把自律當(dāng)做一個技能，那最好的練習(xí)就是，在日常生活中主動創(chuàng)造并擁抱不適感！比如，能走樓梯，就別坐電梯。坐的時候把腰挺直等等。你“抵抗”的越多，你對“不適”的容忍度就越高，就越容易自律。

【更新內(nèi)容】

　　v23.12.15：

　　1、修復(fù)已知bug

　　2、新增自習(xí)室模塊