夢(mèng)境旅店 V1.6.1 安卓最新版 

　　夢(mèng)境旅店是一款優(yōu)質(zhì)的自律養(yǎng)成軟件，致力幫助用戶養(yǎng)成健康的睡眠習(xí)慣。用戶通過(guò)軟件可以制定自己的睡眠計(jì)劃，按照計(jì)劃進(jìn)行睡眠，就可以打卡，堅(jiān)持下去就可以讓自己更自律。軟件還提供了助眠音效服務(wù)，幫助睡不著的朋友可以更快速的入眠。另外還有寢室服務(wù)，和不同的夜貓子入駐寢室，互相監(jiān)督，讓大家都完成按時(shí)睡覺(jué)的好習(xí)慣。

【功能特色】

　　1、戒除睡前玩手機(jī)的習(xí)慣，提升睡眠品質(zhì)；

　　2、5小時(shí)以上健康睡眠時(shí)長(zhǎng)，保證第二天活力充沛；

　　3、每日按照睡眠目標(biāo)規(guī)律睡眠，即可獲得夢(mèng)境獎(jiǎng)勵(lì)，經(jīng)營(yíng)自己的旅店；

　　4、想要玩手機(jī)？如晚睡晚起，第二天將無(wú)法獲得獎(jiǎng)勵(lì)；

　　5、休息日模式，節(jié)假日想要放縱一下？我們理解，休息日將不記錄成功失敗，同時(shí)也無(wú)法獲得獎(jiǎng)勵(lì)哦。

【軟件優(yōu)勢(shì)】

　　1、與你的動(dòng)物店員一起，打造屬于自己的專屬旅店；

　　2、每天成功睡眠，獲得經(jīng)驗(yàn)，解鎖更多房間和家具裝扮；

　　3、連續(xù)多天成功睡眠，獎(jiǎng)勵(lì)經(jīng)驗(yàn)越多，助你養(yǎng)成規(guī)律睡眠習(xí)慣；

　　4、成為設(shè)計(jì)師，隨意設(shè)計(jì)房間風(fēng)格，古風(fēng)、節(jié)日各類風(fēng)格任你選；

　　5、收集動(dòng)物顧客，解鎖超多圖鑒，更有節(jié)氣限定動(dòng)物等你收集。

【怎么創(chuàng)建寢室】

　　1、首先打開(kāi)夢(mèng)境旅店APP，進(jìn)入寢室版塊，點(diǎn)擊右下角的創(chuàng)建寢室按鈕；

　　2、進(jìn)入創(chuàng)建頁(yè)面，填寫寢室相關(guān)資料， 最后點(diǎn)擊創(chuàng)建即可。

【怎么退出寢室】

　　1、進(jìn)入夢(mèng)境旅店的寢室頁(yè)面，點(diǎn)擊左上角的寢室名；

　　2、進(jìn)入寢室信息頁(yè)面，拉倒最底部，點(diǎn)擊退出寢室即可。

【怎么裝修】

　　1、打開(kāi)夢(mèng)境旅店，點(diǎn)擊左下角的旅店選項(xiàng)；

　　2、進(jìn)入旅店頁(yè)面，點(diǎn)擊右上角的大廳裝修選項(xiàng)；

　　3、底部出現(xiàn)裝修內(nèi)容，根據(jù)需求進(jìn)行選擇，點(diǎn)擊保存即可。

【助眠小技巧】

　　1、睡覺(jué)前減少看電視或電腦屏幕的時(shí)間。如果在睡覺(jué)前停止看電腦或看電視，你會(huì)睡得更好一些。最近的研究表明，睡前與電子媒介有接觸的人（如：盯著背光式屏幕久看）即使與那些睡前無(wú)屏幕接觸的人睡眠時(shí)間一樣，但還是報(bào)說(shuō)睡眠質(zhì)量比他們要低。

　　2、加強(qiáng)鍛煉以增強(qiáng)睡眠。你當(dāng)然已經(jīng)知道鍛煉有益于你的健康——一晚酣暢香甜的睡眠就是好處之一。但一定要在早晨或下午進(jìn)行鍛煉，而不是在晚上，這樣你才能在做時(shí)夢(mèng)感受到它的好處。

　　3、通過(guò)吃來(lái)改善睡眠。有的食物比其它的更有益于獲得一晚香甜的睡眠。你當(dāng)然已經(jīng)知道這些食物包括溫?zé)岬呐Ｄ?，菊花茶和火雞，但是“雅虎美食”還列有其它的助眠食品，像香蕉，土豆，燕麥片，全麥面包。你有沒(méi)有發(fā)現(xiàn)在辦公室里你的眼皮因?yàn)榈挚瓜挛绲睦б舛煌５卮蚣堋＿@里也有一些教我們中午吃一些不會(huì)誘發(fā)打盹兒的食物的指示。

　　4、把握好小睡的尺度，達(dá)到恢復(fù)精力的效果。辦公室“充電午休”所帶來(lái)的好處漸漸地得到越來(lái)越多的人認(rèn)可。

　　5、用想像打敗失眠癥。沒(méi)有比整晚都醒著躺在床上更遭的事情，看著時(shí)間在時(shí)鐘的滴答聲中溜走，你也就知道第二天你便成為一個(gè)生性怪癖的人。當(dāng)失眠癥撞擊到你的困乏極限時(shí)，可用以處自主冥想技巧來(lái)平靜處于呼呼急馳狀態(tài)的思維。Ryan Irelan 提供了用“藍(lán)色精神”來(lái)打敗失眠癥的方法。

　　6、教會(huì)自己如何清明一夢(mèng)。昨晚做了一個(gè)噩夢(mèng)？當(dāng)發(fā)生這種事情的時(shí)候，告訴自己，自己是在做夢(mèng)，不要被夢(mèng)的事情所左右?；蛟S你可以學(xué)著解夢(mèng)使你更有可能的掌控夢(mèng)給自己帶來(lái)的影響。

【失眠常見(jiàn)原因】

　　1、心理因素：心理因素是導(dǎo)致失眠的最主要原因之一，這是因?yàn)槿吮旧砭褪乔楦袆?dòng)物，各種情緒極容易波動(dòng)，特別是對(duì)于敏感人群來(lái)說(shuō)，無(wú)論是不安困擾、悲傷焦慮、痛苦等等，都會(huì)對(duì)睡眠質(zhì)量造成影響。如果近期受到比較大的情感沖擊，自然也會(huì)造成失眠困擾出現(xiàn)，久而久之甚至可發(fā)展為習(xí)慣性失眠。

　　2、抑郁癥：近些年我國(guó)患抑郁癥人數(shù)有明顯上升，特別是長(zhǎng)期工作壓力大、性格自卑內(nèi)向的人群更容易患病。而臨床研究發(fā)現(xiàn)，失眠和早醒恰恰就是抑郁癥常見(jiàn)癥狀，特別是在早期抑郁癥階段的患者，不僅難以入睡、即便是睡著了也無(wú)法進(jìn)入深睡眠狀態(tài)，常常在深夜醒來(lái)并陷入痛苦回憶中，每天都處于悲傷、抑郁的心理狀態(tài)。

　　3、甲狀腺機(jī)能亢進(jìn)：該疾病在臨床上又被稱為甲亢，其發(fā)病機(jī)制就是由于體內(nèi)甲狀腺功能紊亂，甲狀腺激素分泌過(guò)多導(dǎo)致身體處于亢奮狀態(tài)，交感神經(jīng)也因此高度興奮，從而對(duì)患者的睡眠造成影響。有研究發(fā)現(xiàn)，大部分甲亢患者都出現(xiàn)了不同程度的失眠、睡眠質(zhì)量差等表現(xiàn)。

　　4、藥物影響：某些治療慢性病的藥物可能存在副作用，比如腸胃道反應(yīng)、失眠等等。大部分引起失眠的藥物都含有安非他命、氨茶堿、麻黃素或咖啡因成分。另外，如若長(zhǎng)期服用中樞興奮劑、鎮(zhèn)靜安眠藥物等都會(huì)產(chǎn)生一定的依賴性，藥物劑量不僅會(huì)逐漸增加，如果突然停藥或減少藥物還會(huì)造成反彈，從而導(dǎo)致失眠。

　　5、生活方式影響：如若存在生活不規(guī)律的問(wèn)題，習(xí)慣熬夜的話，就容易造成生物紊亂，從而導(dǎo)致失眠。另外，如果在睡前飲用大量咖啡或茶水、吸煙等，也會(huì)對(duì)睡眠造成影響。當(dāng)失眠出現(xiàn)后仍然沒(méi)有對(duì)生活進(jìn)行調(diào)整的話，未來(lái)就可能發(fā)展為習(xí)慣性失眠，也就是白天困倦、夜晚精神。

【更新內(nèi)容】

　　v1.5.9：

　　1、修復(fù)一些惱人的錯(cuò)誤~

　　2、更新“偷金幣”玩法，可以去其他的旅店“借點(diǎn)”金幣，搭配貓咪護(hù)衛(wèi)使用更方便哦！

　　v1.5.7：

　　1、修復(fù)一些惱人的錯(cuò)誤！

　　2、伴睡模式開(kāi)始后，不用手動(dòng)關(guān)閉白噪音啦~

　　3、來(lái)揭開(kāi)年度報(bào)告的序幕，回顧過(guò)去一年的美好瞬間吧！

　　v1.5.4：

　　1、修復(fù)一些惱人的錯(cuò)誤~

　　2、優(yōu)化專注模式功能，新增番茄鐘、正計(jì)時(shí)模式！

　　v1.5.3：

　　1、免費(fèi)送會(huì)員，0元睡眠挑戰(zhàn)開(kāi)始啦~

　　2、say晚安功能上線了，快來(lái)說(shuō)晚安吧！

　　3、修復(fù)一些惱人的錯(cuò)誤~

　　v1.5.2：

　　1、又可以記錄睡眠詳細(xì)數(shù)據(jù)啦~

　　2、想聊天就聊，新增聊天新功能！

　　3、表情猜成語(yǔ)來(lái)了，看看你能闖到多少關(guān)~