愛(ài)血壓 V1.4.1 安卓版 

　　愛(ài)血壓APP是一款專門(mén)為高血壓患者量身定制的掌上血壓與心率監(jiān)測(cè)軟件，該軟件基于最新的人工智能技術(shù)打造，能夠?qū)θ梭w的血壓、心率以及各項(xiàng)生命健康體征進(jìn)行監(jiān)測(cè)與管理，幫助用戶實(shí)時(shí)掌握自己的身體狀況，呵護(hù)用戶的健康與安全，有需要的小伙伴快來(lái)下載體驗(yàn)吧。

【軟件特色】

　　【血壓監(jiān)測(cè)跟蹤】無(wú)需專業(yè)硬件設(shè)備，一部手機(jī)即可隨時(shí)隨地監(jiān)測(cè)跟蹤血壓，血壓趨勢(shì)一目了然；

　　【心率脈搏監(jiān)測(cè)】通過(guò)手機(jī)攝像頭即可快速準(zhǔn)確獲得心率脈搏值，監(jiān)測(cè)心臟血管健康；

　　【健康數(shù)據(jù)跟蹤】趨勢(shì)變化、健康跟蹤管理，及時(shí)掌握健康情況，為用戶日常健康管理提供參考；

　　【免費(fèi)，無(wú)廣告】APP所提供的功能及服務(wù)，沒(méi)有付費(fèi)項(xiàng)目，而且沒(méi)有第三方廣告植入，可放心下載使用。

【軟件亮點(diǎn)】

　　有的東西單純的靠感覺(jué)是感覺(jué)不出來(lái)的，還是需要通過(guò)一些專業(yè)的輔助工具來(lái)看；

　　對(duì)于一些不是專業(yè)醫(yī)生的人來(lái)說(shuō)，對(duì)于身體的一些反應(yīng)是會(huì)比較遲緩的；

　　該軟件就專注于用戶的血壓情況，可以實(shí)時(shí)的監(jiān)測(cè)身體狀況，而且會(huì)生成專門(mén)的健康報(bào)告。

【高血壓患者的飲食注意事項(xiàng)】

　　1、以谷類(lèi)食物為主

　　高血壓患者的飲食應(yīng)該以谷類(lèi)食物為主，根據(jù)每個(gè)人活動(dòng)的不同，每天谷類(lèi)和薯類(lèi)的攝入量也有所不同，如輕中度活動(dòng)的高血壓患者，每天的谷類(lèi)攝入量應(yīng)在150-400g，其中粗糧和雜糧要占大比例，少吃或不吃加入鈉鹽的谷類(lèi)食品如咸面包、方便面等。此外，高血壓患者要少吃或不吃辛辣刺激性的食物。

　　2、適量吃動(dòng)物類(lèi)食物

　　高血壓患者要適量吃魚(yú)、蝦、蛋、肉等食物，建議每天吃魚(yú)蝦類(lèi)、肉類(lèi)以及蛋類(lèi)等各約25-50g，少吃或不吃高鈉、高脂以及高膽固醇的動(dòng)物性食物，優(yōu)選脫脂或低脂牛奶、酸奶等，每天奶類(lèi)的攝入量約在200-300g。

　　3、每天吃點(diǎn)豆制品

　　高血壓患者每天可以適當(dāng)吃點(diǎn)豆制品，如豆腐、豆?jié){、豆腐干、豆腐腦等，但要避免吃豆豉、豆瓣醬、腐乳、臭豆腐等。

　　4、頓頓蔬菜，天天水果

　　高血壓患者每天攝入的蔬菜量要達(dá)到500g，每天至少3個(gè)品種或以上最好，如菠菜、芥藍(lán)、萵筍葉、空心菜等；每天攝入的水果量至少達(dá)到200g，每天至少1個(gè)品種或以上更好。

　　5、經(jīng)常吃點(diǎn)堅(jiān)果

　　高血壓患者可以適量吃些堅(jiān)果，保持每周攝入量不超過(guò)50g即可；但需要提醒的是，合并有肥胖或超重者要特別注意攝入過(guò)多的脂肪，以免誘發(fā)高血壓發(fā)病、增加體重或?qū)е聹p重失敗。

　　6、適量吃植物油

　　在食用油的選擇上，高血壓患者要優(yōu)選富含不飽和脂肪酸的橄欖油、菜籽油、茶籽油、大豆油、玉米油以及花生油等，盡量不吃動(dòng)物油。此外，也要少吃或不吃油炸、高油脂以及含有反式脂肪的食品，如蛋糕、點(diǎn)心或人造黃油等。

　　7、不喝含糖飲料

　　高血壓患者最好不喝含糖飲料、碳酸飲料、濃茶和濃咖啡等，建議多喝白開(kāi)水等，也可以適當(dāng)喝些不加糖的水果汁和蔬菜汁等。此外，高血壓患者要盡量少喝或不喝酒。

【中老年如何預(yù)防高血壓】

　　1、保持良好的心情

　　平時(shí)生活中要保持積極樂(lè)觀的心態(tài)，避免大喜大悲，不然會(huì)導(dǎo)致心跳加快，升高血壓，同時(shí)血液粘度也會(huì)增加，更容易導(dǎo)致發(fā)生高血壓。

　　2、適度的運(yùn)動(dòng)

　　保持規(guī)律的生活，適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行運(yùn)動(dòng)不僅能夠消耗身體多余的能量，并且還能夠防止身體肥胖，促進(jìn)心腦血管的功能，可以采取散步、打太極拳、快走等方式來(lái)提高心肌的收縮力，讓血管而降低緊張度。

　　3、飲食注意清淡

　　大部分的高血壓與不合理的飲食結(jié)構(gòu)有很大的關(guān)系，所以在飲食方面一定要注意合理，多吃新鮮的蔬菜和容易消化的食物，減少脂肪量高的食物，不然會(huì)引起身體發(fā)胖，導(dǎo)致動(dòng)脈硬化的發(fā)生。

　　4、起床要緩慢

　　早上起床要緩慢，在床上平躺幾分鐘，活動(dòng)一下四肢，伸伸懶腰，放松全身肌肉和血管，然后再慢慢的起床，避免引起頭暈。

【更新日志】

　　1.優(yōu)化系統(tǒng)

　　2.解決多個(gè)bug