早睡早起APP V2.2 安卓版 

　　早睡早起app是一款手機(jī)鬧鈴軟件，為了幫助用戶養(yǎng)成良好的規(guī)律生活，在這里設(shè)置好你的鬧鈴計(jì)劃后，到時(shí)間系統(tǒng)便會(huì)自動(dòng)提醒，需要完成它顯示的拼圖小任務(wù)之后才可以停止鬧鐘，提供每天不一樣的叫醒服務(wù)，同時(shí)晚睡時(shí)會(huì)自動(dòng)統(tǒng)計(jì)，協(xié)助你分析自己晚睡的原因，讓你養(yǎng)成早睡早起的好習(xí)慣。

【軟件功能】

　　鬧鈴解鎖：獨(dú)特的鬧鈴拼圖解除方式；

　　鬧鐘限制：早起鬧鐘的時(shí)間調(diào)整范圍為5點(diǎn)-8點(diǎn)，早睡鬧鐘，范圍為9點(diǎn)-11點(diǎn)；

　　了解到你關(guān)注的健康知識(shí)點(diǎn)，養(yǎng)成健康自律的生活；

【軟件亮點(diǎn)】

　　擺脫更多依賴，不用沉迷于刷手機(jī)，讓你有良好的早睡習(xí)慣；

　　幫助你可以改善睡眠時(shí)間和作息時(shí)間，提高你的睡眠質(zhì)量；

　　清楚了解睡眠時(shí)間，用戶每天的睡眠情況都可以在這里詳細(xì)記錄；

【早睡早起對(duì)身體的好處】

　　1.快樂感增強(qiáng)，最新的研究發(fā)現(xiàn)，無論是年輕人還是老年人，早睡早起的人情緒更加積極，自我健康感更好。

　　2.學(xué)習(xí)成績(jī)更好，早睡早起的大學(xué)生比熬夜的學(xué)生成績(jī)更好。這些學(xué)生生活更加規(guī)律，能夠準(zhǔn)時(shí)上課，學(xué)習(xí)更加積極主動(dòng)，而且沒有熬夜帶來的健康問題。

　　3.身體的精力更加旺盛，早睡早起者醒得更快，頭腦更清醒，能夠更加快速的投入對(duì)注意力要求較高的活動(dòng)，不容易犯困，精力更加旺盛。

　　4.上午的學(xué)習(xí)和工作效率較高，可以在上午完成更具挑戰(zhàn)的學(xué)習(xí)或工作計(jì)劃。

　　5.做事情更加認(rèn)真，一般來說早睡早起的人責(zé)任心可能更強(qiáng)，效率更高，目標(biāo)更明確，更加注重細(xì)節(jié)。頭腦更加清醒。如果遇到事情，會(huì)提前的計(jì)劃，行動(dòng)更加有效。

　　6.患抑郁癥的風(fēng)險(xiǎn)更小，早睡早起的人做事一般井井有條，準(zhǔn)備充分，極少會(huì)出現(xiàn)非常忙亂的情況，睡眠充足也是減少抑郁癥的一大原因。

　　7.早睡早起的人為人更加和諧，不容易出現(xiàn)性格方面的陰暗面，不會(huì)出現(xiàn)過度的以自我為中心或者出現(xiàn)心理的不健康等。

【如何做到早睡早起】

　　1.把床和娛樂的地方剝離，不要在床上打游戲，看電視劇等，床就是睡覺的地方，不是娛樂工作的地方，一直處于興奮狀態(tài)，會(huì)讓你遲遲無法入眠。

　　2.睡覺前做一些運(yùn)動(dòng)，讓身體疲憊，這樣身體在晚上就會(huì)達(dá)到疲勞的狀態(tài)，讓你快速入睡。

　　3.睡前泡澡，讓身體浸在熱水中，放松舒緩身體，在熱水的包裹下你全身肌肉不再僵硬，松弛下來，神經(jīng)放松。

　　4.做任何事情都要有目標(biāo)，目標(biāo)是我們做事情的最直接動(dòng)力。所以當(dāng)你決定早起的時(shí)候，一定要給自己想好目標(biāo)，讓自己知道早起要做什么。

　　5.可以和家人朋友一起打卡，每天約定一起早起，相互監(jiān)督，如果睡懶覺將會(huì)受到懲罰，這樣起床會(huì)更有動(dòng)力。

【更新內(nèi)容】

　　v2.2：

　　1.修復(fù)網(wǎng)絡(luò)問題

　　2.優(yōu)化用戶體驗(yàn)