薄荷健康是一款專門為蘋果用戶打造的減肥軟件。該軟件現(xiàn)在已經(jīng)成功幫助800多萬用戶成功減去42,000,000斤。有了它，你就再也不會(huì)為自己的肥胖而煩惱了，讓你在短時(shí)間內(nèi)達(dá)到標(biāo)準(zhǔn)的身材，當(dāng)然太苗條也是不好的事情。軟件的宗旨就是讓大家合理飲食，合理運(yùn)動(dòng)，養(yǎng)成好習(xí)慣，打造一副健康標(biāo)準(zhǔn)的體魄。

【功能特點(diǎn)】

　　幫你建立健康檔案：體重、體脂、BMI、圍度、生理期、孕期、熱量……各種重要數(shù)據(jù)為你長期保存，隨時(shí)可查詢，安全又安心。

　　制定適合你的飲食方案：減肥、健身、增肌、塑形、產(chǎn)后恢復(fù)、孕期控制……不同時(shí)期、不同飲食方案，不再發(fā)愁“吃什么”。

　　AI智能工具簡化你的生活：拍照識(shí)別食物熱量、拍照解讀食品配料表、飲食記錄智慧分析，讓你輕松搞懂“怎么吃”。

　　權(quán)威數(shù)據(jù)和硬核算法：幾十萬種食物營養(yǎng)和熱量數(shù)據(jù)，11年算法持續(xù)升級(jí)，為你帶來個(gè)性化減肥、健身、經(jīng)期、孕期、哺乳期食譜，和飲食分析建議。

　　健康食品和真人服務(wù)：上百種健康食品，一對(duì)一真人專家服務(wù)，只要你有需要，我們就能為你提供。

【軟件特色】

　　【為什么那么多人選擇薄荷】

　　有效減肥，遵循科學(xué)，保障健康

　　為您私人定制健康模型，跟蹤體重、體脂、圍度等多維數(shù)據(jù)，持續(xù)優(yōu)化減肥方案，健康有效

　　權(quán)威食物庫，卡路里熱量精確查，吃的明白

　　薄荷科學(xué)家10年來一直專注于中國食物庫的精確與完善，百度、三星均采用薄荷的食物數(shù)據(jù)

　　攝入和消耗便捷記錄、科學(xué)分析，減肥高效

　　三餐熱量隨手記， HealthKit記錄即時(shí)同步，改善習(xí)慣更便捷

　　提供適合國人的高效燃脂的運(yùn)動(dòng)

　　薄荷有專業(yè)的健身團(tuán)隊(duì)，持續(xù)更新國際先進(jìn)的運(yùn)動(dòng)方法，更自主研發(fā)符合國人體質(zhì)的減肥訓(xùn)練

　　首屈一指的減肥社區(qū)，上千萬人見證您的美麗蛻變

　　理解你的伙伴，有力的鼓勵(lì)，激動(dòng)人心的成功故事，海量的減肥經(jīng)驗(yàn)

　　薄荷商店

　　減肥瘦身代餐、減脂健身飲食、專業(yè)智能硬件、專業(yè)運(yùn)動(dòng)裝備，精品推薦，一次搞定

【用戶體驗(yàn)】

　　瘦大腿的方法

　　要想有較好的大腿減肥效果一定離不開合適的運(yùn)動(dòng)，單靠節(jié)食是很難真正有效的瘦大腿的。尤其對(duì)于大腿較結(jié)實(shí)的人來說，按摩和伸展運(yùn)動(dòng)能比節(jié)食更好的幫助大腿減肥。

　　對(duì)大腿有很好減脂效果的有氧運(yùn)動(dòng)有快走、慢跑、爬樓梯等。瑜伽當(dāng)中一些動(dòng)作也對(duì)大腿有很好的塑形效果。同時(shí)，您也可以做一些局部運(yùn)動(dòng)，加快瘦大腿的進(jìn)程，比如踢腿、蹲起等。具體方法可參考，瘦腿寶典： 全面三招象腿速變玉腿法（多圖）、瘦腿的7個(gè)慢方法(要持之以恒哦)。

　　大腿減肥只要通過運(yùn)動(dòng)就會(huì)有不錯(cuò)的收效，不過運(yùn)動(dòng)之后一定要記得放松，防止僵硬的肌肉不能很好的放松恢復(fù)而影響了大腿減肥效果。

　　需要腹部減肥的人通常日常生活習(xí)慣不好。所以，我們只有從改變生活習(xí)慣開始，才能擺脫小肚腩，實(shí)現(xiàn)腹部減肥的愿望。

　　常見的4種不良習(xí)慣會(huì)導(dǎo)致我們?cè)诟共慷诜e過多的脂肪，詳細(xì)內(nèi)容請(qǐng)看——“小腹婆”4大成因及解決辦法。除此之外，還需要養(yǎng)成規(guī)律運(yùn)動(dòng)的好習(xí)慣，可以從簡單的飯后散步開始，漸漸達(dá)到每周3-5次有氧運(yùn)動(dòng)的水平。這樣，再配合一些局部運(yùn)動(dòng)就能很好的減肚子了。局部運(yùn)動(dòng)可參考：三步一體減小肚。

　　腹部減肥并不難，從每天睡前堅(jiān)持10分鐘的打圈按摩開始，慢慢的結(jié)合上述的減去小肚子的方法，一定會(huì)有不錯(cuò)的腹部減肥收效。

　　吃面食會(huì)發(fā)胖嗎

　　吃適量的面食并不會(huì)發(fā)胖，但多吃還是容易導(dǎo)致脂肪的囤積。

　　面食雖然含淀粉多，但同時(shí)還有豐富微量元素，且總體熱量不算高，不屬于易發(fā)胖的食物。但是過量的面食，碳水化合物過多，容易轉(zhuǎn)化為脂肪儲(chǔ)存起來。另外，應(yīng)更關(guān)注總體膳食是否過多；如通過飲食攝入的熱量長期過多，多余的熱量會(huì)用“脂肪”的形式儲(chǔ)存起來。薄荷推薦你參照 NICE減重方案中根據(jù)你的情況為你設(shè)置出的合理的最佳熱量預(yù)算，保證每天攝入的熱量在這個(gè)值范圍內(nèi)。

　　所以，我們應(yīng)該適量吃面食，才不能發(fā)胖。

【更新內(nèi)容】

　　入夏倒計(jì)時(shí)，和小薄荷一起解鎖夏日理想形吧！

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