RQrun(跑步分析APP) V3.4.1 安卓版 

　　RQrun是為你提供專(zhuān)業(yè)的跑步數(shù)據(jù)分析的跑步必備APP，通過(guò)科學(xué)分析幫助跑者及教練們快速發(fā)現(xiàn)問(wèn)題所在。該軟件用戶(hù)的跑步提供了多種功能，可以隨時(shí)對(duì)大家的跑步情況進(jìn)行分析，讓大家了解自己每次跑步的情況，目前市面上大部分跑步記錄網(wǎng)站和APP都只做呈現(xiàn)跑步數(shù)據(jù)和統(tǒng)計(jì)圖表的功能，許多跑者也沒(méi)有跑步科學(xué)的概念，所以并無(wú)法了解這些數(shù)據(jù)背后的意義。RQ的發(fā)想就從這里開(kāi)始，從眾多的記錄數(shù)據(jù)中取得真正有價(jià)值的信息，再回饋給跑者們。同時(shí)在RQrun中還可以在這里認(rèn)識(shí)到更多志同道合的小伙伴，大家可以一起分享跑步的經(jīng)驗(yàn)，給用戶(hù)帶來(lái)非常不錯(cuò)的跑步體驗(yàn)。

【軟件特色】

　　分析：RQrun針對(duì)過(guò)往跑步記錄，進(jìn)行數(shù)據(jù)分析，分為體能、跑力與技術(shù)三大方向。

　　跑者：最新動(dòng)態(tài)顯示最近一筆跑步記錄并自動(dòng)生成水印圖。此外，由跑者過(guò)往記錄計(jì)算擷取出各種距離的最佳記錄。

　　跑步：帶著手機(jī)也能記錄跑步路徑喔。

　　發(fā)現(xiàn)：滿(mǎn)滿(mǎn)的跑步干貨和跑友經(jīng)驗(yàn)分享，也提供賽事記錄和倒計(jì)時(shí)功能。

　　訓(xùn)練：自動(dòng)生成課表并提供跑步錄影功能。

【應(yīng)用亮點(diǎn)】

　　【定制課表生成】

　　RQrun依照能力分析，精確提供最適合你的跑步訓(xùn)練計(jì)劃。

　　【即時(shí)跑力分析】

　　綜合評(píng)估你的跑力變化，提供最合適你的各強(qiáng)度訓(xùn)練配速。

　　【跑步專(zhuān)業(yè)文章】

　　由RQ教練團(tuán)及認(rèn)證教練提供的專(zhuān)業(yè)跑步知識(shí)文章。

　　【訓(xùn)練負(fù)荷計(jì)算】

　　分析訓(xùn)練負(fù)荷，進(jìn)而量化出當(dāng)前體能、疲勞以及狀況指數(shù)。

【常見(jiàn)問(wèn)題】

　　為什么我在RQrun上的分析數(shù)據(jù)不準(zhǔn)？

　　RQrun上分析數(shù)據(jù)的錯(cuò)誤大多都是因?yàn)樵O(shè)定錯(cuò)誤或是原始紀(jì)錄信息有誤。設(shè)定中的最大心率與安靜心率建議使用實(shí)際測(cè)量取得，不建議使用公式。

　　即時(shí)跑力的定義是什么？

　　RQrun會(huì)自動(dòng)幫跑者算出每一筆記錄的即時(shí)跑力，它的定義是：「跑者在此筆記錄表現(xiàn)出來(lái)的跑步能力」，它是用跑表當(dāng)次訓(xùn)練數(shù)據(jù)中的配速、心率、坡度與里程數(shù)所分析出來(lái)的。但如果當(dāng)天訓(xùn)練的配速和心率很不穩(wěn)定或是坡度變化太大，系統(tǒng)就會(huì)無(wú)法取得有效的數(shù)據(jù)來(lái)分析。

　　當(dāng)前跑力的定義是什么？

　　RQrun當(dāng)前跑力這個(gè)數(shù)值的定義是：「跑者目前穩(wěn)定的實(shí)力」，是利用跑者過(guò)去42天的實(shí)時(shí)跑力所計(jì)算出來(lái)的。訓(xùn)練得愈頻繁，當(dāng)前跑力的計(jì)算會(huì)愈加準(zhǔn)確。

　　體能指數(shù)的定義是什么？

　　過(guò)去每次訓(xùn)練后都會(huì)影響使自己的體能變好，利用訓(xùn)練量和班尼斯特(Banister)等運(yùn)動(dòng)科學(xué)家所提出的「刺激-反饋理論方程式」來(lái)計(jì)算出跑者的體能指數(shù)。這個(gè)數(shù)值的主要參數(shù)來(lái)自訓(xùn)練負(fù)荷。

【軟件評(píng)測(cè)】

　　RQrun這款應(yīng)用不僅提供了一站式的跑步數(shù)據(jù)分析，更是我訓(xùn)練道路上不可或缺的伙伴。RQrun的定制課表生成功能根據(jù)我的個(gè)人能力精確地制定了訓(xùn)練計(jì)劃，讓我每一次的奔跑都有目標(biāo)可循。即時(shí)跑力分析功能猶如一位隨身教練，時(shí)刻調(diào)整我的訓(xùn)練強(qiáng)度，確保我能在最合適的配速下提升自我。訓(xùn)練負(fù)荷計(jì)算則幫助我合理規(guī)劃休息，避免過(guò)度訓(xùn)練。

　　我特別欣賞RQrun的跑步專(zhuān)業(yè)文章，這些由RQ教練團(tuán)和認(rèn)證教練撰寫(xiě)的篇幅不僅豐富了我的運(yùn)動(dòng)知識(shí)，還讓我在遇到技術(shù)問(wèn)題時(shí)能找到答案。在“發(fā)現(xiàn)”板塊，我不僅能獲取最新的跑步干貨，還能參與跑友們的交流，這種社區(qū)氛圍極大地豐富了我的跑步體驗(yàn)。關(guān)于數(shù)據(jù)準(zhǔn)確性的問(wèn)題，我了解到RQrun依賴(lài)真實(shí)測(cè)量而非公式，這讓我對(duì)它的專(zhuān)業(yè)性更加信任。通過(guò)RQrun，我能夠深入了解每一次奔跑背后的意義，它不僅僅是一個(gè)記錄工具，更是一個(gè)科學(xué)訓(xùn)練的指導(dǎo)者。無(wú)論是初入跑壇的新手還是經(jīng)驗(yàn)豐富的老將，RQrun都能提供量身定制的支持。我期待著與這款應(yīng)用共同成長(zhǎng)，追求更高的跑步境界。

【更新內(nèi)容】

　　v3.4.1：

　　? 訓(xùn)練群組，增加查看成員記錄詳情入口(群主/管理員)

　　? 記錄跑步，新增常亮模式，避免手機(jī)系統(tǒng)終止運(yùn)行；

　　? 成績(jī)預(yù)測(cè)，納入海拔高度計(jì)算，交互優(yōu)化；

　　? 交互與頁(yè)面布局優(yōu)化。

　　v3.4.0：

　　? 成績(jī)預(yù)測(cè)，納入海拔高度，提供專(zhuān)屬定制成績(jī)預(yù)測(cè)；

　　? 記錄分享，新增方形軌跡分享圖(可修改軌跡顏色)；

　　? 群組挑戰(zhàn)，新增挑戰(zhàn)模式，信息更加豐富完整；

　　? 記錄詳情，優(yōu)化數(shù)據(jù)展示布局與內(nèi)容；

　　? 運(yùn)動(dòng)統(tǒng)計(jì)，增加最遠(yuǎn)距離&最長(zhǎng)時(shí)間；

　　v3.3.9：

　　? 跑鞋圖片，修復(fù)Android14系統(tǒng)無(wú)法添加圖片問(wèn)題；

　　? 群組統(tǒng)計(jì)，展示群組成員訓(xùn)練記錄展示與統(tǒng)計(jì)(管理員)；

　　? 睡眠統(tǒng)計(jì)，優(yōu)化睡眠信息的狀態(tài)更新；

　　? 注冊(cè)流程，優(yōu)化精簡(jiǎn)流程；

　　v3.3.8：

　　? 睡眠統(tǒng)計(jì)，新增睡眠信息，手表同步或手動(dòng)輸入，納入訓(xùn)練狀態(tài)計(jì)算；

　　? 群組挑戰(zhàn)，新增挑戰(zhàn)活動(dòng)，可發(fā)起不同運(yùn)動(dòng)不同目標(biāo)的挑戰(zhàn)活動(dòng)；

　　? 語(yǔ)音報(bào)時(shí)，聯(lián)名落日賽道，新增使用APP跑步，每公里報(bào)時(shí)；

　　? 群組統(tǒng)計(jì)，新增群組成員訓(xùn)練記錄展示與統(tǒng)計(jì)(管理員)；

　　? 體能分析，新增優(yōu)化周訓(xùn)練量的展示類(lèi)型與樣式；

　　? 節(jié)拍器，新增APP跑步的節(jié)拍器；

　　v3.3.6：

　　? 紀(jì)錄跑步，優(yōu)化APP紀(jì)錄跑步，避免被手機(jī)中斷；

　　? 圖片剪裁，修復(fù)圖片剪裁黑邊問(wèn)題；

　　? 水印圖片，優(yōu)化水印數(shù)據(jù)展示；