起身運(yùn)動 V3.3.3 安卓版 

　　起身運(yùn)動是一款非常不錯(cuò)的運(yùn)動服務(wù)軟件，該軟件需要與相應(yīng)的設(shè)備進(jìn)行連接，可以輕松的對運(yùn)動設(shè)備進(jìn)行管理，用戶在設(shè)備上進(jìn)行運(yùn)動的時(shí)候可以通過手機(jī)輕松的了解到自己運(yùn)動的各種數(shù)據(jù)，并且軟件還會將用戶的運(yùn)動數(shù)據(jù)以圖表的信息呈現(xiàn)給大家，以及軟件還會根據(jù)用戶的身體狀況為大家推薦最合適的訓(xùn)練方案，從而幫助大家更好保持自己的身體健康。

【軟件功能】

　　【智能設(shè)備控制】 通過藍(lán)牙連接力量站，即可對您的力量站進(jìn)行設(shè)備管理和控制 。

　　【優(yōu)質(zhì)精品課程】 您可以通過起身運(yùn)動APP，查看力量站專屬訓(xùn)練課程 。【訓(xùn)練計(jì)劃制定】 制定您的個(gè)性訓(xùn)練計(jì)劃，并與力量站進(jìn)行聯(lián)動。

　　【運(yùn)動數(shù)據(jù)記錄】 追蹤你的運(yùn)動數(shù)據(jù)，為您提供周期報(bào)告。分享您的 運(yùn)動成果，與好友進(jìn)行PK 查看您在GYMGEST跑步機(jī)上進(jìn)行的測試報(bào)告。

【軟件亮點(diǎn)】

　　1、健身達(dá)人入駐，一起運(yùn)動交流；

　　2、你的專屬運(yùn)動伙伴，是你的智能運(yùn)動設(shè)備的管理中心；

　　3、以通過起身運(yùn)動連接智能運(yùn)動設(shè)備，管理設(shè)備，制定訓(xùn)練計(jì)劃；

　　4、對指定的智能運(yùn)動設(shè)備進(jìn)行管理，并獲取到設(shè)備的信息和數(shù)據(jù)！

【運(yùn)動的注意事項(xiàng)】

　　1、勿過量或太強(qiáng)太累，要采取循序漸進(jìn)的方式來增加活動量；

　　2、注意周圍環(huán)境氣候：夏天：避免中午艷陽高照的時(shí)間；冬天：要注意保暖，防中風(fēng)；

　　3、 穿著舒適吸汗的衣服：選棉質(zhì)衣料，運(yùn)動鞋等是必要的；

　　4、選擇安全場所；

　　5、進(jìn)行運(yùn)動時(shí)，切勿空腹，以免發(fā)生低血糖，應(yīng)在飯后2小時(shí)；

　　6、生病或不舒服時(shí)應(yīng)停止運(yùn)動；

　　7、饑餓時(shí)或飯后一小時(shí)內(nèi)不宜做運(yùn)動；

　　8、運(yùn)動中不可立即停止，要遵守運(yùn)動程序的步驟；

　　9、運(yùn)動中有任何不適現(xiàn)象，應(yīng)即停止。

【堅(jiān)持運(yùn)動的好處】

　　一、提高肺活量：肺是人體非常重要的器官，肺不健康的人，身體也不會好。肺活量大， 說明肺功能完整，我們可以通過運(yùn)動提高肺活量，使肺部得到鍛煉，擴(kuò)大你的肺活量，提高心肺功能。

　　二、有助于睡眠：現(xiàn)在的人工作壓力大，失眠的人越來越多。有研究表明，每周4次、每次運(yùn)動30分鐘能夠舒緩壓力，有助于睡眠，經(jīng)常運(yùn)動的人睡眠質(zhì)量比不愛運(yùn)動的人高50%。

　　三、控制體重，保持身材：運(yùn)動的過程，就是一個(gè)消耗熱量，減脂的過程。運(yùn)動能夠增加新陳代謝，避免熱量囤積，促進(jìn)減肥，養(yǎng)成愛運(yùn)動的好習(xí)慣，還會讓身體更加緊致，人變得陽光、積極。

　　四、延遲衰老，延長壽命：人是一個(gè)逐漸衰老的過程，而運(yùn)動能讓身體各系統(tǒng)衰退速度變慢，延長壽命。每天運(yùn)動30分鐘以上，能增加肌肉量，人到中年后，堅(jiān)持運(yùn)動能讓生理衰老來得更慢。

　　五、提高大腦機(jī)能，提升智力：運(yùn)動能增強(qiáng)人的體質(zhì)，促進(jìn)大腦發(fā)育，提高大腦機(jī)能，有助于開發(fā)智力。運(yùn)動過程中，人們通過記憶運(yùn)動的動作、要領(lǐng)，能夠增強(qiáng)人的記憶力，讓頭腦變得更清醒。

　　六、保護(hù)視力：眼睛是身體最累的部位，尤其青少年，長時(shí)間用眼，導(dǎo)致近視。如果能長期堅(jiān)持運(yùn)動，可以有效避免長時(shí)間盯著書本給眼睛帶來的傷害，減輕用眼時(shí)間，放松眼睛。

　　七、預(yù)防肩頸疼痛：長時(shí)間伏案工作，頸椎病、肩周炎、腰椎病困擾著大家，此時(shí)不妨多出去運(yùn)動。運(yùn)動能活動人體關(guān)節(jié)，促進(jìn)血液循環(huán)，減輕肩膀疼痛，放松肌肉，身體遠(yuǎn)離亞健康。

　　八、釋放焦慮情緒：運(yùn)動能分泌多巴胺，讓人心情愉快，緩解工作壓力，減少產(chǎn)生抑郁等有害身體健康的情緒，不高興的時(shí)候，就運(yùn)動一下，它能幫你排解心中的不良情緒，緩解焦慮。

【更新內(nèi)容】

　　v3.3.3：

　　修復(fù)已知問題，優(yōu)化體驗(yàn)

　　v3.3.2：

　　1.肌力評估體驗(yàn)優(yōu)化

　　v3.3.1：

　　1.完成肌力評估后，根據(jù)評估結(jié)果，在訓(xùn)練時(shí)推薦合適的重量

　　2.修復(fù)課程訓(xùn)練相關(guān)問題

　　3.修復(fù)部分已知問題

　　v3.2.0：

　　1.上線全新功能——【肌力評估】，助力訓(xùn)練者了解自身肌力水平，針對性推薦訓(xùn)練重量，讓訓(xùn)練精準(zhǔn)安全更高效

　　2.修復(fù)課程訓(xùn)練相關(guān)問題