Keep健身2025版 V8.3.121 安卓最新版 

　　Keep健身2025版是一款專注于幫助用戶進(jìn)行健康科學(xué)的健身瘦身的移動(dòng)健身社交軟件，設(shè)計(jì)風(fēng)格清新，用戶可利用碎片化的時(shí)間，隨時(shí)隨地選擇適合自己的視頻健身課程，在這里訓(xùn)練計(jì)劃都是會(huì)針對不同人群、各種器械和階段健身目標(biāo)組合編排，可以說是適用最廣泛的健身場景。同時(shí)用戶還可以根據(jù)器械、部位、難度篩選適合自己的課程，一些難度較大的動(dòng)作，也可以單獨(dú)觀看視頻和文字解析，簡單的健身動(dòng)作也都很適合想要瘦身健身的入門者哦，其中真正良好的體驗(yàn)是你永遠(yuǎn)不需要背動(dòng)作、記組數(shù)。使用keep健身軟件結(jié)束訓(xùn)練之后你可以打卡表示一天課程的完成，并且對此次訓(xùn)練進(jìn)行評價(jià)，甚至它還會(huì)根據(jù)這些行為數(shù)據(jù)來分析你的健身習(xí)慣，從而不斷精確算法，將最適合你的健身計(jì)劃推送給你，為各位用戶進(jìn)行私人定制的專屬運(yùn)動(dòng)計(jì)劃，可以根據(jù)使用者自我安排設(shè)置時(shí)間鍛煉，隨時(shí)隨地進(jìn)行鍛煉，每日記錄目前的鍛煉進(jìn)度，同時(shí)針對不同的人制訂不同的健身減肥計(jì)劃，提供多種多樣的健身建議與方式，比如每日進(jìn)行食物攝入熱量查詢，每小時(shí)所消耗的卡路里。不僅如此，你還可以在該平臺(tái)上分享健身成果，建立你自己的健身社交圈子。Keep是一款具有社交屬性的健身App，超過2億運(yùn)動(dòng)愛好者的選擇！無論是想減肥塑形或增肌，還是尋找健身跑步瑜伽計(jì)步等訓(xùn)練計(jì)劃，你可以隨時(shí)隨地選擇課程進(jìn)行訓(xùn)練！權(quán)威教練視頻教學(xué)，健身干貨自由分享。在這里健身打卡，結(jié)識(shí)志同道合的運(yùn)動(dòng)好友，讓運(yùn)動(dòng)不再是孤單的堅(jiān)持。

【軟件功能】

　　【海量專業(yè)課程】

　　增肌、減脂、力量訓(xùn)練，專業(yè)教練帶你科學(xué)健身；

　　瑜伽、冥想、拉伸課程，助你減壓、緩解疲勞；

　　更有女性專屬生理期、產(chǎn)后恢復(fù)訓(xùn)練，遇見更美的自己；

　　HIIT、Tabata有氧燃脂，帶你減肥、燃燒你的卡路里！

　　【智能訓(xùn)練】

　　個(gè)性化定制，根據(jù)經(jīng)驗(yàn)水平及個(gè)人健身進(jìn)行智能編排，打造出最適合你的健身、增肌、減脂/減肥、瑜伽高效訓(xùn)練計(jì)劃；

　　真人視頻指導(dǎo)，更有進(jìn)階課程精講，帶你享受最專業(yè)的健身教練指導(dǎo)；

　　Keep Class 打造健身知識(shí)課堂，從此愛上訓(xùn)練、愛上跑步！

　　【跑步更有趣】

　　跑步中的語音指導(dǎo)，全程教練語音陪伴，指導(dǎo)呼吸和配速；

　　劇情跑，跑出穿越感、跑出科技感，更有驚奇隊(duì)長帶你驚奇行動(dòng)；

　　音樂跑，自帶BGM跑出節(jié)奏感，體驗(yàn)不再無聊的沉浸式跑步！

　　【運(yùn)動(dòng)社區(qū)】

　　用圖片、視頻記錄運(yùn)動(dòng)時(shí)刻，在社區(qū)分享成長與蛻變，實(shí)現(xiàn)健康生活；

　　向2億Keepers分享你飲食食譜、分享你的堅(jiān)持與感悟；

　　在社區(qū)，和維密名模、世界冠軍、明星健身達(dá)人0距離交流；

　　在Keep社區(qū)，找志同道合的好肌友

　　【瑜伽 & 冥想】

　　Keep為瑜伽愛好者傾力設(shè)計(jì)的瑜伽課程，滿足從小白到進(jìn)階玩家的所有需求，每日瑜伽訓(xùn)練，每日放松；

　　全新睡前冥想課程，讓忙碌的一天回歸寧靜和健康生活。

　　【女性專屬】

　　給不同階段的你適合的訓(xùn)練；

　　生理期舒緩訓(xùn)練，緩解身體不適；

　　美國孕產(chǎn)大師打造備孕瑜伽訓(xùn)練，感受身體的美好；

　　產(chǎn)后恢復(fù)訓(xùn)練，做最健康的媽媽。

　　【個(gè)人數(shù)據(jù)中心】

　　健身、瑜伽、跑步、騎行、計(jì)步、跑步機(jī)… 所有運(yùn)動(dòng)數(shù)據(jù)一站式記錄

　　時(shí)刻關(guān)注自己的運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)，記錄體重、三圍等減肥/增肌數(shù)據(jù)，看到自己的蛻變！

　　不要再被這些瑣碎的生活打?。?/p>

　　- 工作太忙，想健身但沒有時(shí)間去健身房？

　　- 想在家里健身，空有熱情但無從下手？

　　- 網(wǎng)上的健身攻略不詳細(xì)，怕跟著練傷身體？

　　- 上班太累回家不想運(yùn)動(dòng)，想嘗試瑜伽和冥想？

　　- 明明定好了健身計(jì)劃，但就是堅(jiān)持不下來？

　　- 健身、跑步、騎行、計(jì)步數(shù)據(jù)散落在不同平臺(tái)，查看起來不方便？

【軟件特色】

　　1、熱門城市有趣的跑步路線圖，讓跑步更有樂趣。

　　2、權(quán)威健身專家把控內(nèi)容，為每個(gè)人制定科學(xué)的健身計(jì)劃。

　　3、所有動(dòng)作均配有視頻，標(biāo)準(zhǔn)的動(dòng)作演示和精確的語言描述帶你快速入門。

　　4、根據(jù)用戶場景、健身目的、有無器械編排各種訓(xùn)練計(jì)劃，4分鐘也可以完成一次健身訓(xùn)練。

　　5、只需 Keep 一個(gè)平臺(tái)即可將健身、跑步、騎行、計(jì)步數(shù)據(jù)通通記錄，全面了解你的運(yùn)動(dòng)數(shù)據(jù)。

　　6、每天上下班如果可以，選擇跑步、騎行、步行的出行方式，用 Keep 實(shí)時(shí)記錄運(yùn)動(dòng)量，輕松完成當(dāng)天的運(yùn)動(dòng)目標(biāo)。

【軟件亮點(diǎn)】

　　1、量體裁衣，多種健身訓(xùn)練供你選擇，訓(xùn)練計(jì)劃針對不同人群、各種器械和階段健身目標(biāo)組合編排，適用最廣泛的健身場景。

　　2、真人同步訓(xùn)練，記錄訓(xùn)練記錄，全程語音督導(dǎo)，自動(dòng)同步進(jìn)度，真正良好的體驗(yàn)是你永遠(yuǎn)不需要背動(dòng)作、記組數(shù)。

　　3、精準(zhǔn)跑步記錄，讓你的跑步更加系統(tǒng)，精準(zhǔn)跑步路線記錄，跑前熱身與跑后拉伸，Keep提供更加完善和專業(yè)的跑步指導(dǎo)。

　　4、分享健身成果，一起進(jìn)步，拍照記錄每一天的變化，分享好友相互勉勵(lì)，在Keep，健身不再是孤獨(dú)的堅(jiān)持。

【怎么查看體測報(bào)告】

　　1、首先，我們在Keep主頁最下方點(diǎn)擊【我的】，進(jìn)入到【我的】這個(gè)頁面。

　　2、然后，我們在【我的】這個(gè)頁面左上角點(diǎn)擊自己的頭像，進(jìn)入到【個(gè)人中心】

　　3、最后，我們只需要在【個(gè)人中心】選擇【身體測試】，點(diǎn)擊【體側(cè)列表】下方的【查看體測報(bào)告】即可。

【在哪看運(yùn)動(dòng)數(shù)據(jù)】

　　1、第一步打開我們的手機(jī)，點(diǎn)擊keep，進(jìn)去keep我的界面之后，點(diǎn)擊總運(yùn)動(dòng)。

　　2、第三步進(jìn)去運(yùn)動(dòng)數(shù)據(jù)之后，點(diǎn)擊歷史記錄，進(jìn)去之后，可以看到每一天的運(yùn)動(dòng)數(shù)據(jù)，點(diǎn)擊進(jìn)去，可以看到運(yùn)動(dòng)詳情，根據(jù)需要查看。

【如何設(shè)置繪制運(yùn)動(dòng)記錄軌跡】

　　1、在本站下載軟件，并打開

　　2、進(jìn)入應(yīng)用后，點(diǎn)擊右下角的【我】

　　3、點(diǎn)擊左上角的設(shè)置，一個(gè)齒輪圖標(biāo)

　　4、點(diǎn)擊中間的【運(yùn)動(dòng)設(shè)置】

　　5、選擇【自動(dòng)生成運(yùn)動(dòng)記錄】

　　6、打開最后一項(xiàng)【繪制運(yùn)動(dòng)記錄的軌跡】

【怎么顯示體脂率】

　　1、首先我們打開keep。

　　2、點(diǎn)擊右下角的我。

　　3、點(diǎn)擊身體數(shù)據(jù)。

　　4、設(shè)置好你的身體數(shù)據(jù)，找到BMI既體脂率即可查看系統(tǒng)計(jì)算出的體脂率。

【如何修改個(gè)人主頁封面】

　　第一步：打開手機(jī)，進(jìn)入Keep。

　　第二步：點(diǎn)擊我的。

　　第三步：點(diǎn)擊個(gè)人主頁。

　　第四步：點(diǎn)擊右上角的相機(jī)符號(hào)。

　　第五步：點(diǎn)擊相冊，選擇照片，裁剪合適的照片，點(diǎn)擊√即可。

【用戶點(diǎn)評】

　　它的操作模式有點(diǎn)像小學(xué)體育課，每個(gè)動(dòng)作都有規(guī)范的指導(dǎo)。每天堅(jiān)持一小時(shí)，長期來看效果顯著。而且它會(huì)有很多的聯(lián)動(dòng)，聯(lián)動(dòng)報(bào)名完成后贈(zèng)送的獎(jiǎng)牌設(shè)計(jì)的真的非常好看，對我這個(gè)阿宅來說，是個(gè)不錯(cuò)的激勵(lì)方式。

【更新內(nèi)容】

　　v8.3.121：

　　8.3.120 核心功能繼續(xù)升級(jí)，請大家繼續(xù)使用和提意見，每一個(gè)反饋和吐槽我們都會(huì)認(rèn)真對待，持續(xù)優(yōu)化我們的體驗(yàn)。

　　- 爬樓體驗(yàn)優(yōu)化，優(yōu)化臺(tái)階數(shù)和樓層數(shù)的預(yù)估和調(diào)整；

　　- 第三方同步跳繩和爬樓數(shù)據(jù)更全面；

　　- 運(yùn)動(dòng)幣增加新玩法，每周可以運(yùn)動(dòng)兌獎(jiǎng)。

　　v8.3.120：

　　- 爬樓體驗(yàn)優(yōu)化，優(yōu)化臺(tái)階數(shù)和樓層數(shù)的預(yù)估和調(diào)整；

　　- 第三方同步跳繩和爬樓數(shù)據(jù)更全面；

　　v8.3.110：

　　- 社區(qū)功能升級(jí)，可以更方便的查看排行榜和俱樂部；

　　- 新增路線入口，查找路線更方便；

　　- 修復(fù)部分 bug 和改善基礎(chǔ)體驗(yàn)。

　　v8.3.100：

　　- 新增比賽入口，可以查找最新馬拉松賽事信息，獲取賽事名額；

　　- 戶外跑步結(jié)果支持計(jì)算等強(qiáng)配速；

　　- Keep 手表和手環(huán)操場跑模式可以展現(xiàn)圈數(shù)信息。

　　v8.3.90：

　　- 新運(yùn)動(dòng)品類體驗(yàn)繼續(xù)優(yōu)化，越野跑、足球、滑雪新增衛(wèi)星軌跡地圖，滑雪新增滑行速度圖表。

　　- 修復(fù)部分 bug 和改善基礎(chǔ)體驗(yàn)。