嗨牛運(yùn)動(dòng) V1.0.0.03 安卓版 

　　嗨牛運(yùn)動(dòng)APP是一款專業(yè)的掌上運(yùn)動(dòng)服務(wù)軟件，為用戶提供了功能強(qiáng)大的健康運(yùn)動(dòng)管理功能，幫助用戶更好的管理自己的運(yùn)動(dòng)數(shù)據(jù)，隨時(shí)隨地查看看過去的運(yùn)動(dòng)軌跡，為接下來的運(yùn)動(dòng)計(jì)劃制定提供依據(jù)，軟件中提供了健康跑步運(yùn)動(dòng)目標(biāo)制定功能，可以幫助用戶制定自己的目標(biāo)計(jì)劃，每天自動(dòng)提醒監(jiān)督用戶進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，通過不斷地學(xué)習(xí)運(yùn)動(dòng)，讓自己的生活更加健康，擁有一個(gè)好身體。

　　軟件還提供了運(yùn)動(dòng)數(shù)據(jù)采集功能，隨時(shí)隨地采集自己的運(yùn)動(dòng)數(shù)據(jù)，并且通過強(qiáng)大的先進(jìn)理論知識(shí)進(jìn)行運(yùn)動(dòng)數(shù)據(jù)分析生成分析報(bào)告，幫助用戶了解自己的不足之處，深度挖掘運(yùn)動(dòng)強(qiáng)項(xiàng)，更好的提升自己的運(yùn)動(dòng)能力，讓運(yùn)動(dòng)更加輕松高效，軟件中還有豐富的運(yùn)動(dòng)模板， 用戶可以根據(jù)自己的目標(biāo)來選擇合適的運(yùn)動(dòng)模板，更加模板進(jìn)行合理的調(diào)整，輕松制定出專屬自己的運(yùn)動(dòng)計(jì)劃，滿足用戶的各種運(yùn)動(dòng)服務(wù)需求。

【軟件功能】

　　1、運(yùn)動(dòng)數(shù)據(jù)全面統(tǒng)計(jì)，每次外出運(yùn)動(dòng)都能直觀查看統(tǒng)計(jì)的運(yùn)動(dòng)數(shù)據(jù)。

　　2、自主打造運(yùn)動(dòng)方案，可根據(jù)提供的訓(xùn)練計(jì)劃模型進(jìn)行運(yùn)動(dòng)方案制作。

　　3、自動(dòng)打造運(yùn)動(dòng)周報(bào)，讓用戶能夠直觀查看運(yùn)動(dòng)詳情，掌握運(yùn)動(dòng)變化。

　　4、提供健康運(yùn)動(dòng)建議，每次進(jìn)行健康運(yùn)動(dòng)時(shí)都會(huì)為用戶提供運(yùn)動(dòng)建議。

　　5、記錄健康運(yùn)動(dòng)軌跡，清晰透明的反饋運(yùn)動(dòng)軌跡，方便查看運(yùn)動(dòng)詳情。

　　6、進(jìn)行運(yùn)動(dòng)成績預(yù)測，通過科學(xué)評(píng)估各項(xiàng)運(yùn)動(dòng)指標(biāo)的方式預(yù)估運(yùn)動(dòng)成績。

【軟件特色】

　　1、有著全面的運(yùn)動(dòng)記錄，讓用戶隨時(shí)都能便捷查詢健康運(yùn)動(dòng)記錄。

　　2、統(tǒng)計(jì)的運(yùn)動(dòng)數(shù)據(jù)非常詳細(xì)，能夠查詢到自己的實(shí)時(shí)運(yùn)動(dòng)里程。

　　3、運(yùn)動(dòng)速度、平均速度等都有記錄，數(shù)據(jù)清晰明了，方便查詢?cè)斍椤?/p>

　　4、提供了非常多好用的運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練模型，用戶可直接使用現(xiàn)有的運(yùn)動(dòng)方案。

　　5、自動(dòng)發(fā)起運(yùn)動(dòng)提醒，讓用戶能夠堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，輕松實(shí)現(xiàn)健康運(yùn)動(dòng)。

　　6、為用戶提供運(yùn)動(dòng)建議，掌握正確的運(yùn)動(dòng)方法，讓用戶進(jìn)行健康運(yùn)動(dòng)。

【怎樣健康的運(yùn)動(dòng)】

　　1、調(diào)整自己的作息情況，做到早睡早起，讓生活先變得有規(guī)律。

　　2、飲食要合理規(guī)律，盡量要避免午夜進(jìn)食的情況，可以合理的搭配蛋白質(zhì)，并且做到細(xì)嚼慢咽，幫助身體更好的消化吸收，遠(yuǎn)離油炸食品，多吃新鮮的蔬菜水果。

　　3、制定自己的運(yùn)動(dòng)計(jì)劃，可以使用一些運(yùn)動(dòng)管理的軟件，幫助制定監(jiān)督自己。

　　4、運(yùn)動(dòng)前要做好充分的熱身準(zhǔn)備，可以避免運(yùn)動(dòng)中的一些損傷。

　　5、要循序漸進(jìn)的進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，不要一開始就進(jìn)行一些高強(qiáng)度的訓(xùn)練，這樣會(huì)適得其反。

【運(yùn)動(dòng)的好處】

　　1、促進(jìn)皮膚健康，我們?cè)谶\(yùn)動(dòng)的時(shí)候，皮膚的改善就最為明顯。運(yùn)動(dòng)會(huì)導(dǎo)致皮膚的血液加速循環(huán)從而加強(qiáng)代謝的功能。運(yùn)動(dòng)還會(huì)讓皮膚的毛孔，汗腺等適應(yīng)冷熱的刺激，從而導(dǎo)致體內(nèi)的防御力以及免疫力增強(qiáng)。

　　2、增強(qiáng)心血管，喜歡運(yùn)動(dòng)的人一般來說心臟功能比較強(qiáng)大，心悸纖維也會(huì)增粗。心臟功能強(qiáng)大就會(huì)促進(jìn)心臟的供血系統(tǒng)得到很好的改善。因此來說運(yùn)動(dòng)是心臟的保護(hù)神，可以預(yù)防心血管等各種心臟性疾病的發(fā)生。

　　3、改善呼吸系統(tǒng)，無論是工作還是睡眠，我們每時(shí)每刻都在呼吸。我們吸入的不僅僅是空氣，同時(shí)還有細(xì)菌，病毒等等。通過呼吸進(jìn)入人體的細(xì)菌病毒極易導(dǎo)致各種呼吸系統(tǒng)疾病的發(fā)生。經(jīng)常運(yùn)動(dòng)可大大的減少這種情況的發(fā)生。因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)會(huì)讓呼吸肌，胸廓發(fā)揮更大的作用，排除更多的廢氣，以及二氧化碳。長期運(yùn)動(dòng)會(huì)讓呼吸變得更加的緩慢，這樣會(huì)讓呼吸肌得到更好的休息時(shí)間。

　　4、加速消化，當(dāng)我們?cè)谶\(yùn)動(dòng)的時(shí)候，身體內(nèi)的營養(yǎng)物質(zhì)也在加速的消耗，這個(gè)時(shí)候會(huì)讓新陳代謝變得更加的旺盛，從而促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng)以及消化液分泌的增加，改善肝臟功能。

　　5、改善骨骼，經(jīng)常運(yùn)動(dòng)的人會(huì)讓自己變得更加的靈活，骨骼得到很大的改善。常常運(yùn)動(dòng)會(huì)讓骨骼的骨外層更加厚，同時(shí)骨質(zhì)也會(huì)更加的堅(jiān)固。從而提高了骨骼的抗折段以及扭轉(zhuǎn)的能力。

【更新內(nèi)容】

　　1、支持英文語言。