運(yùn)動王者APP V1.1.0 安卓版 

　　運(yùn)動王者是一款非常專業(yè)的計步運(yùn)動軟件，該軟件可以幫助用戶輕松的記錄下自己每天的出行步數(shù)，能夠通過軟件了解到自己每天的運(yùn)動量，軟件還會對大家的運(yùn)動情況進(jìn)行分析，以此來為大家提供最合適的運(yùn)動計劃，幫助用戶每天都可以鍛煉自己，養(yǎng)成良好的運(yùn)動習(xí)慣，讓自己的體魄更加強(qiáng)健。

【軟件特色】

　　【智能計步】你走的每一步，距離再短也會幫你記錄上，日積月累，讓健康向前跨出一大步。

　　【多運(yùn)動模式】有跑步、騎行、登山模式供你選擇，做運(yùn)動時選擇正確的模式，幫你正確算出里程數(shù)與消耗熱量。

　　【每日計劃】每日合理安排運(yùn)動計劃，成為一個健身小達(dá)人！

【軟件亮點】

　　1、可以計算每天的走路量，根據(jù)運(yùn)動量給出獎勵。

　　2、記錄每日行走步數(shù)，做走路達(dá)人，讓每一步都有價值；

　　3、不僅可以輕松完成每天的運(yùn)動量，還可以讓用戶得到更多的獎勵。

　　4、就會把用戶的每一步都精準(zhǔn)的記錄在平臺上，用戶可以自己測試體驗。

　　5、平臺上有精準(zhǔn)的計步工具，只要用戶在手機(jī)上打開不計步的工具。

　　6、每天設(shè)定走路小目標(biāo)，一點點突破自己，養(yǎng)成習(xí)慣后一點點增加步數(shù)目標(biāo)。

【運(yùn)動的好處】

　　1、促進(jìn)新陳代謝：運(yùn)動可加速體內(nèi)新陳代謝的速率，使我們的心率、血流速度加快并且促進(jìn)身體不斷的釋放熱量，體內(nèi)大量毒素、代謝廢物等會以汗液的形式排出體外，身體就會變得更干凈和輕松。

　　2、預(yù)防心腦血管疾?。哼\(yùn)動可以使心臟得到有效的鍛煉，讓心臟的收縮變得有利并增大心臟冠狀動脈口徑，通過增加動脈血管壁的彈性起到保護(hù)血管的作用，另外運(yùn)動促進(jìn)體內(nèi)的燃燒脂肪，可以降低心臟的壓力和負(fù)擔(dān)，對預(yù)防心腦血管疾病有積極的作用。

　　3、提高大腦機(jī)能：運(yùn)動對大腦中樞神經(jīng)有積極的調(diào)節(jié)作用，運(yùn)動受大腦指揮且運(yùn)動可以使大腦的中樞細(xì)胞處于興奮的狀態(tài)，不斷的增強(qiáng)腦細(xì)胞的活力和大腦皮層的調(diào)節(jié)能力，使大腦思維變得更敏捷靈活。

　　4、增強(qiáng)肺功能：運(yùn)動刺激呼吸中樞并加快呼吸頻率、加大肺容量，使我們的呼吸肌和呼吸輔助肌都得到有效鍛煉，進(jìn)而增大肺活量和改善肺功能。

　　5、讓關(guān)節(jié)和骨骼更靈活：運(yùn)動使全身肌肉關(guān)節(jié)都得到有效鍛煉，能促進(jìn)更多鈣質(zhì)儲存在骨骼中，顯著改善骨質(zhì)和骨密質(zhì)，骨骼變得堅實就能避免骨質(zhì)疏松，并且關(guān)節(jié)周圍的韌帶和肌肉的韌性變強(qiáng)，使關(guān)節(jié)穩(wěn)固并避免關(guān)節(jié)炎的發(fā)生。

　　6、可以提高機(jī)體抵抗力：運(yùn)動可以讓全身細(xì)胞活動起來，顯著改善內(nèi)環(huán)境并使其處于穩(wěn)定狀態(tài)，還可以激活安靜的免疫細(xì)胞并增強(qiáng)人體免疫功能，有效的提高人體抵抗病菌的能力。

　　7、可以減肥瘦身：運(yùn)動是最被推崇的減肥方式，主要因為運(yùn)動可以調(diào)節(jié)神經(jīng)與內(nèi)分泌系統(tǒng)，增強(qiáng)新陳代謝作用并加快脂肪代謝速率，促進(jìn)多余能量的消耗并抑制其在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為脂肪，起到減肥瘦身和塑造體型的作用。

　　8、可以延緩衰老：人體各項器官和組織會逐漸衰老，而運(yùn)動能增強(qiáng)細(xì)胞活力，使人呈現(xiàn)出年輕態(tài)，加上運(yùn)動促進(jìn)細(xì)胞內(nèi)的污垢、自由基等有害物質(zhì)的排出，使皮膚變得更加有彈性和容光煥發(fā)，有效的延緩衰老速度。

　　9、可以減壓：運(yùn)動可以調(diào)節(jié)大腦的興奮和抑制過程，防止大腦神經(jīng)過度緊張而起到消除負(fù)面情緒和減輕壓力的作用，而且運(yùn)動后睡眠質(zhì)量也得到改善，讓我們更有精力去面對生活和工作。

【運(yùn)動后的注意事項】

　　1、不能立即休息：劇烈運(yùn)動時人的心跳會加快，肌肉、毛細(xì)血管擴(kuò)張，血液流動加快，同時肌肉有節(jié)律性地收縮會擠壓小靜脈，促使血液很快地流回心臟。此時如立即停下來休息，肌肉的節(jié)律性收縮也會停止，原先流進(jìn)肌肉的大量血液就不能通過肌肉收縮流回心臟，造成血壓降低，出現(xiàn)腦部暫時性缺血，引起心慌氣短、頭暈眼花、面色蒼白，甚至休克昏倒等癥狀。所以，劇烈運(yùn)動后要繼續(xù)做一些小運(yùn)動量的動作，呼吸和心跳基本正常后再停下來休息。

　　2、不可馬上洗?。簞×疫\(yùn)動后人體為保持體溫的恒定，皮膚表面血管擴(kuò)張，汗孔張大，排汗增多，以方便散熱，此時如洗浴冷水浴會因突然刺激，使血管立即收縮，血液循環(huán)阻力加大，同時機(jī)體抵抗力降低，人就容易生病。而如洗熱水澡則會繼續(xù)增加皮膚內(nèi)的血液流量，血液過多地流進(jìn)肌肉和皮膚中，導(dǎo)致心臟和大腦供血不足，輕者頭昏眼花，重者虛脫休克，還容易誘發(fā)其他慢性疾病。所以，劇烈運(yùn)動后一定要休息一會再洗浴。

　　3、不應(yīng)暴飲止渴：劇烈運(yùn)動后口渴時，有的人就暴飲涼開水或其他飲料，這會加重胃腸負(fù)擔(dān)，使胃液稀釋。這樣既降低胃液的殺菌作用，又妨礙對食物的消化。而喝水速度太快也會使血容量增加過快，突然加重心臟的負(fù)擔(dān)。引起體內(nèi)鉀、鈉等電解質(zhì)發(fā)生一時性紊亂，甚至出現(xiàn)心力衰竭、胸悶腹脹等。故運(yùn)動后不可過量過快飲水，更不可喝冷飲，否則會影響體溫的散熱，引起感冒、腹痛或其他疾病。

　　4、不宜大量吃糖：有的人在劇烈運(yùn)動后覺得吃些甜食或糖水很舒服，就以為運(yùn)動后多吃甜食有好處，其實運(yùn)動后過多吃甜食會使體內(nèi)的維生素B1大量消耗，人就會感到倦怠、食欲不振等，影響體力的恢復(fù)。因此，劇烈運(yùn)動后最好多吃一些含維生素B1的食品，如蔬菜、肝、蛋等。

　　5、不能飲酒除乏：劇烈運(yùn)動后人的身體機(jī)能會處于高水平的狀態(tài)，此時喝酒會使身體更快地吸收酒精成分而進(jìn)入血液，對肝、胃等器宮的危害就會比平時更甚。長期如此可引發(fā)脂肪肝、肝硬化、胃炎、胃潰瘍、癡呆癥等等疾病。運(yùn)動后喝啤酒也不好，它會使血液中的尿酸增加，使關(guān)節(jié)受到很大的刺激，引發(fā)炎癥，造成痛風(fēng)等。

　　6、不可吸煙解疲：運(yùn)動后吸煙會使人體新陳代謝加快，體內(nèi)各器官處于高水平工作狀態(tài)，而使煙霧大量進(jìn)人體內(nèi)，還會因運(yùn)動后的機(jī)體需要大量氧氣又得不到滿足，而更容易受一氧化碳、尼古丁等物質(zhì)的危害。所以說，此時吸煙比平時吸煙對你的危害更大，同時氧氣吸收不暢還影響機(jī)體運(yùn)動后的恢復(fù)，讓人更容易感到疲勞。

【更新內(nèi)容】

　　優(yōu)化計步功能