增高鍛煉APP V1.1.6 安卓版 

　　增高鍛煉APP是一款專業(yè)的健身應(yīng)用，想要長(zhǎng)得更高？ 18歲之后還想增高嗎？ 想知道如何自然增高？ 渴望變得更有魅力，更自信嗎？你可以在這個(gè)應(yīng)用中找到所有答案！研究表明，定期運(yùn)動(dòng)，適當(dāng)?shù)臓I(yíng)養(yǎng)和充足的睡眠可以促進(jìn)HGH（人類生長(zhǎng)激素）的產(chǎn)生。無需藥物或手術(shù)！增高鍛煉APP這款基于科學(xué)的增高鍛煉應(yīng)用可以幫助你長(zhǎng)得更高，強(qiáng)健骨骼。通過高效的增高鍛煉，飲食計(jì)劃和增高小貼士，短短8周，你就可以在家 自然增高，打造更好的身材！

【功能說明】

　　增高-適用于所有人

　　- 男性 & 女性

　　- 青少年 & 成人

　　增高鍛煉

　　- 所有增高鍛煉均由專業(yè)人士設(shè)計(jì)

　　- 簡(jiǎn)單易懂的動(dòng)畫和視頻指導(dǎo)

　　- 高效的拉伸運(yùn)動(dòng)，瑜伽，有氧運(yùn)動(dòng)等

　　- 每天鍛煉8-14分鐘，在家即可增高

　　飲食計(jì)劃

　　- 每日飲食計(jì)劃，助你達(dá)到潛在身高

　　- 推薦各種富含營(yíng)養(yǎng)（鈣，蛋白質(zhì)，維生素）的食物，以促進(jìn)長(zhǎng)高

　　增高小貼士

　　- 增高小貼士，助你快速長(zhǎng)高

　　- 增高小貼士，涵蓋食物，運(yùn)動(dòng)，姿勢(shì)，穿衣等方面

　　睡眠追蹤-輔助增高

　　- 設(shè)置目標(biāo)睡眠時(shí)間以獲得充足的睡眠

　　- 記錄每日睡眠時(shí)間

　　- 在圖表中記錄并查看睡眠

【應(yīng)用特色】

　　- 增高鍛煉均由專業(yè)人士設(shè)計(jì)

　　- 增加青少年和成人的身高

　　- 高效、科學(xué)的增高鍛煉

　　- 有助于增高的營(yíng)養(yǎng)建議

　　- 最有效的增高小貼士，為你增高助力

　　- 8周的鍛煉計(jì)劃，見證身高增長(zhǎng)

　　- 個(gè)性化增高鍛煉計(jì)劃

　　- 在圖表中記錄睡眠

　　- 隨時(shí)隨地輕松開始增高鍛煉

　　- 設(shè)置每日提醒以激勵(lì)自己鍛煉

【增高小建議】

　　1、保持良好的姿勢(shì)

　　你的坐姿和站立姿勢(shì)會(huì)影響你的身高。姿勢(shì)不佳會(huì)使你看起來比你的實(shí)際身高更矮。

　　理想的姿勢(shì)是肩膀向后，背部挺直，頭部與身體成一條線的姿勢(shì)。

　　良好的姿勢(shì)不僅可以拉直脊柱，放松肌肉，增加身高，還可以防止因姿勢(shì)不良引起的頸部和背部疼痛。

　　2、有氧運(yùn)動(dòng)

　　有氧運(yùn)動(dòng)可以拉伸你的肌肉和韌帶，促進(jìn)你的成長(zhǎng)。除了我們的訓(xùn)練計(jì)劃中的練習(xí)，一些有氧運(yùn)動(dòng)也可以幫助你增加身高，如游泳，騎自行車，跳繩等。

　　特別是游泳，游泳可以拉伸你的脊椎，當(dāng)你游泳時(shí)，水可以抵消重力對(duì)脊柱的影響。蛙泳是增高的最佳選擇。

　　3、練習(xí)瑜伽

　　表演瑜伽可以釋放壓力，放松身體。它導(dǎo)致生長(zhǎng)激素的釋放。

　　進(jìn)行瑜伽以及適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)和均衡的營(yíng)養(yǎng)，以最大限度地提高效果。

　　除了刺激生長(zhǎng)激素，練習(xí)瑜伽可以幫助你減輕背部壓力，糾正不良姿勢(shì)，讓你站得更直。它有助于身體的整體發(fā)育。