催眠神器APP V1.2.2 安卓最新版 

　　催眠神器APP是一款為經(jīng)常失眠的用戶(hù)打造的催眠神器，你還在深夜失眠的夜晚數(shù)了幾百只羊還睡不著嗎，那你不妨來(lái)試試這款軟件吧，這里收錄了海量輕緩類(lèi)型的音樂(lè)，可幫助用戶(hù)減緩心理壓力，促使身體全身心放松，幫助用戶(hù)快速進(jìn)入睡眠狀態(tài)，可一鍵收藏感覺(jué)有作用的音樂(lè)，制作個(gè)人專(zhuān)輯，在失眠的夜晚即可快速找到喜歡的音樂(lè)，一鍵播放助你快速入睡，有需要的小伙伴快來(lái)下載體驗(yàn)吧。

【功能介紹】

　　豐富多樣的純音樂(lè)任您選擇，都是讓人輕緩的純音樂(lè)，可自由播放。

　　進(jìn)行本地添加時(shí)，系統(tǒng)自動(dòng)掃描本地音樂(lè)，可批量導(dǎo)入音樂(lè)到平臺(tái)。

　　非常便利的切歌方式，在手機(jī)鎖屏狀態(tài)下，搖一搖也能快速切歌。

　　支持進(jìn)行后臺(tái)播放，在入睡前，通過(guò)聽(tīng)音樂(lè)的方式讓身心進(jìn)入放松狀態(tài)。

　　自定義設(shè)置定時(shí)關(guān)閉時(shí)間，不用擔(dān)心在入睡后，一直播放音樂(lè)的問(wèn)題。

　　包含多種音樂(lè)分享方式，支持微信、QQ等多種方式，一鍵共享輕音樂(lè)。

【軟件特色】

　　自帶音樂(lè)都是能夠讓人緩解心理壓力的輕音樂(lè)，可放心的播放音樂(lè)。

　　在失眠時(shí)不用再乏味低效的數(shù)羊，直接聽(tīng)音樂(lè)就能幫助您快速入睡。

　　是失眠人士的掌中催眠神器，在任何時(shí)候失眠都能派上用場(chǎng)。

　　在進(jìn)行純音樂(lè)播放的時(shí)候，還能進(jìn)行播放模式設(shè)置，隨機(jī)播放音樂(lè)。

　　可自定義打造純音樂(lè)播放列表，在喜歡的音頻下快速入睡。

　　還有適合冥想訓(xùn)練的輕音樂(lè)可以收聽(tīng)，都是來(lái)自大自然的風(fēng)聲、水聲。

【造成睡眠質(zhì)量不好的原因】

　　1、不管什么時(shí)候睡早上都同一時(shí)間醒，即便熬夜到很晚，第二天依然能夠早早醒來(lái)，這種情況說(shuō)明你的“睡眠時(shí)間表”出現(xiàn)了問(wèn)題，這是晝夜節(jié)律紊亂的現(xiàn)象，這種情況很容易導(dǎo)致人睡眠不足，是的身體免疫力下降，知識(shí)疾病出現(xiàn)。然后，當(dāng)你總是固定時(shí)間醒來(lái)，可以服用褪黑素，并隔絕室內(nèi)光線(xiàn)，可有效治療晝夜節(jié)律紊亂。

　　2、原本夜間睡眠是人體的充電時(shí)間，但有一部分人群，無(wú)論睡多久起來(lái)都覺(jué)得極其疲憊，沒(méi)有精神。這可能是睡眠呼吸暫?；蛞钟舭Y導(dǎo)致。睡眠呼吸暫停會(huì)讓在睡眠中有效呼吸的能力下降，導(dǎo)致睡眠質(zhì)量下降，甚至出現(xiàn)猝死這種危險(xiǎn)的情況，一個(gè)人生活時(shí)這種情況很難發(fā)現(xiàn)，也不容易及時(shí)治療。而抑郁癥是持續(xù)疲勞的另一個(gè)可能原因。因?yàn)橐钟魰?huì)影響情緒，讓人昏昏欲睡。如果平時(shí)常有低沉失落等情緒，同時(shí)早起后感到疲勞，建議盡快的尋求心理醫(yī)生幫助。

　　3、常有人因?yàn)槠綍r(shí)工作忙，睡不好，于是到了周末不定鬧鐘，能直接睡到第二天下午。事實(shí)上，這樣長(zhǎng)時(shí)間的睡眠背后可能藏著甲狀腺功能不佳的問(wèn)題，即我們常說(shuō)的甲減。甲減是青壯年女性高發(fā)慢性病，除嗜睡外，它還有乏力，精神倦怠，心動(dòng)過(guò)緩，浮腫，畏寒怕冷等癥狀。這種情況還可能是因病毒感染引起的嗜睡，或者說(shuō)身體處于極度疲勞狀態(tài)、亞健康狀態(tài)， 這些都是需要及時(shí)調(diào)整的。

　　4、夜間輾轉(zhuǎn)反側(cè)總睡不著，與之前的甲減相對(duì)，這種情況可能是甲狀腺亢進(jìn)，也就是常說(shuō)的甲亢，會(huì)讓人體重迅速下降。如果這種情況是短暫性的，只是因?yàn)閯倓偪催^(guò)一部電影或者正在經(jīng)歷某些煩心的事情，就無(wú)需太擔(dān)心。相反，如果持續(xù)很久，建議咨詢(xún)下專(zhuān)業(yè)醫(yī)師。

　　5、半夜醒來(lái)就很難再次入睡，如果同時(shí)還伴隨有小腿深度不適(撕裂感、蠕動(dòng)感、刺痛感、燒灼感、瘙癢感、疼痛感等)，輕則幾分鐘，重則整夜不停，下床走動(dòng)才可緩解，需要考慮的是，是不是得了不寧腿綜合征。這種疾病的發(fā)病率在我國(guó)約在1.2%～5%，中老年人群最為常見(jiàn)。雖對(duì)生命沒(méi)有危害，但對(duì)生活質(zhì)量和睡眠質(zhì)量卻有很大的影響，另外，它可能與心臟病發(fā)作、中風(fēng)以及睡眠呼吸暫停有關(guān)，需要及早重視。

【經(jīng)常失眠怎么調(diào)整】

　　1、艾灸是一種有效促進(jìn)睡眠的中醫(yī)調(diào)理方法。避開(kāi)吃飯的前后一小時(shí)，取百會(huì)、神門(mén)、安眠、內(nèi)關(guān)、足三里、三陰交和涌泉等穴位，用溫和灸的方法，每個(gè)穴位艾灸10-15分鐘，每天一次，可以有效安心寧神、平衡氣血，改善睡眠質(zhì)量。

　　2、睡覺(jué)前，取溫?zé)崴菽_，水位要沒(méi)過(guò)足部的三陰交;如果是平時(shí)就容易手腳冰涼的人，最好用花椒水、生姜水或者艾葉水泡腳，當(dāng)然這三者也可搭配在一起。將身體泡得微熱但不要出汗，然后就準(zhǔn)備入睡，可以有效改善入睡困難的問(wèn)題。

　　3、睡不著的時(shí)候，還可用按摩的方法快速緩解，當(dāng)然別人幫忙按摩的效果比較好?？梢宰屓讼葞兔Π茨ψ约罕巢康募∪?，以及推按背部的督脈，也就是脊柱上的一條線(xiàn)。然后按摩手上的內(nèi)關(guān)穴，腳上的涌泉穴和三陰交，按摩這些部位可以有效促進(jìn)睡眠。

　　4、運(yùn)用食物來(lái)幫助睡眠，首先就要建立良好的飲食習(xí)慣，均衡飲食，攝入充足的營(yíng)養(yǎng)。然后要多吃胡蘿卜、山藥、萵筍、菠菜、熟藕、蜂蜜、蘋(píng)果、香蕉等有益于助眠的食物，還可適當(dāng)使用杏仁、核桃、紅棗以及菊花等食材來(lái)幫助睡眠。

　　5、放松法包括常見(jiàn)的音樂(lè)療法、呼吸放松法和肌肉放松法等，在睡眠前都可使用，或者結(jié)合在一起使用。比如在睡前播放舒緩柔和的輕音樂(lè)，然后躺在床上慢慢地深呼吸，一步步放松自己全身的肌肉，很多人可在放松肌肉的過(guò)程中自然入睡。

　　6、催眠屬于比較專(zhuān)業(yè)的領(lǐng)域，一般人自然無(wú)法操作。但一些用于保健養(yǎng)生的簡(jiǎn)易催眠法還是可以使用的，可以事先準(zhǔn)備一些專(zhuān)門(mén)的催眠音樂(lè)，學(xué)習(xí)肌肉放松以及冥想等需要配合的方法;然后根據(jù)催眠音樂(lè)的引導(dǎo)，一步步進(jìn)入睡眠狀態(tài)。

　　7、環(huán)境對(duì)于睡眠也是非常重要的，比如使用窗簾等物品去除睡前的強(qiáng)光、噪音等刺激性因素;更換不適的枕頭、床墊等寢具;睡前將室溫調(diào)整到20度;在床邊擺放茉莉、薰衣草和薄荷葉等有益于放松身心的花材，這些措施均可幫助睡眠。

　　8、對(duì)于暫時(shí)性的失眠者，不要使用失眠藥，任何藥物都有副作用，藥物絕非最佳的治療方式。但對(duì)那些因?yàn)閲?yán)重軀體性疾病所造成的失眠患者，可以在醫(yī)生指導(dǎo)下合理應(yīng)用失眠藥物治療，另外中藥對(duì)于失眠者的治療效果也不錯(cuò)。

【更新內(nèi)容】

　　v1.2.0：

　　全新界面上線(xiàn)

　　v1.1.4：

　　1、音樂(lè)資源調(diào)整；

　　2、修復(fù)已知bug。